Sedem drugih nasvetov, da ohranite kožo hidrirano



Tudi če imate mastno polt, lahko suh, hladen zrak daje dolgočasen, luskast videz. Z malo napredne priprave lahko kožo ohranite hidrirano in zdravo to zimo.

# 1. Pijte veliko tekočine

Čeprav je voda najbolje piti, ni treba piti osem kozarcev na dan, da ostanemo hidrirani. Vendar morate poskrbeti, da čez dan pijete dovolj, da nikoli ne boste žejni. Ko ste žejni, začne vaše telo trpeti zaradi dehidracije. En trik je, da ves čas s seboj nosite steklenico vode. Za osvežilen okus dodajte rezino limone ali limete.

# 2. Zmanjšajte vnos alkohola in kofeina

Alkohol in pijače, ki vsebujejo kofein (da, to pomeni kava!), Dehidrirajo. Iz telesa potegnejo vlago. Ni dobro, če poskušate ostati hidrirani. Zdaj to ne pomeni, da ne morete zjutraj spiti skodelice kave in kozarca vina. Bodite prepričani, da te pijače uskladite s kozarcem vode, da preprečite njihove učinke.

# 3. Preverite zdravila

Nekatera zdravila, vključno z lokalnimi zdravili, vam lahko izsušijo kožo. Oglejte si izdelke za čiščenje kože brez recepta. Ali vsebujejo salicilno kislino, benzoil peroksid ali retinole? V tem primeru lahko povzročijo suhost in draženje. Če pogosto uporabljate te izdelke, poskusite nekoliko zmanjšati. Če na primer zjutraj in ponoči očistite obraz s salicilno kislino, poskusite le zjutraj.

# 4. Vlažite dvakrat na dan

To bi moralo biti samoumevno, vendar je nujno, da kožo navlažite dvakrat na dan. Ne pozabite uporabiti dveh različnih vlažilcev. Vaša vlažilna krema ponoči je lahko težja.

# 5. Nosite kremo za sončenje vsak dan, tudi v oblačnem vremenu

Sončna krema naj bo del vaše jutranje rutine. Eden od načinov, kako poskrbeti, da ga boste nosili vsak dan, je kombinirati zaščito pred soncem z vlažilnim sredstvom. Imeti mora zaščitni faktor proti soncu (SPF) večji od ali enak 30 in ščiti pred UVA in UVB žarki.

# 6. Sveže sadje in zelenjava

Za vašo kožo resnično ni nič boljšega kot zdrava prehrana. Vsaka zdrava prehrana se začne z obilico svežega sadja in zelenjave. Poskusite dobiti vsaj eno porcijo zelenjave ob vsakem obroku. Poskusite zaužiti 5 do 7 obrokov na dan. In listnato zelenje bi moralo biti del dneva.

#seven Ne piling

Ko imajo ljudje suho kožo, jih mika piling. Seveda to odstrani suho kožo, lahko pa povzroči tudi draženje. Draženje povzroči razpoke in razpoke. Ocenite pogostost pilinga. Če piling več kot enkrat na teden, razmislite o zmanjšanju.





Komentarji (0)

Pustite komentar