Si të kujdeseni më mirë për dhëmbët tuaj?
Tashmë i lani dhëmbët dy herë në ditë, por problemet me dhëmbët dhe mishrat ende ndodhin shpesh? Ndoshta mënyra se si i pastroni dhëmbët nuk është ende e drejtë. Më poshtë janë disa pika që mund të jenë një udhëzues.
1. Bëni pjesë të rutinë
Bëni larja e dhëmbëve si pjesë e një rutini të detyrueshëm, pasi të hahet ose të paktën në mëngjes dhe natë para se të shkoni në shtrat.
2. Jo shumë shpesh
Brushing tuaj dhëmbët 2-3 herë në ditë si një mënyrë për të trajtuar dhëmbët është shuma ideale. Por brushing dhëmbët tuaj më shumë se 3 herë në ditë mund të dëmtojë smalt dhëmbi dhe rrezikojnë mishrat e dhëmbëve.
3. Jo shumë i fortë
Përveç që të jeni shumë i shpeshtë, duke i larë shumë dhëmbët tuaj, gjithashtu rrezikon të dëmtojë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Për të kontrolluar më mirë lëvizjen e furçës, mbajeni dorezën e furçës si ju mbani një laps, jo me duar të shtrënguara.
4. Mos u ngutni
Për të pastruar dhëmbët më me kujdes, jepni të paktën 30 sekonda për të pastruar secilën anë të dhëmbit: anën e djathtë, anën e majtë dhe anën e përparme.
5. Teknikë e mirë
Mbajeni furçën tuaj në një kënd 45 shkallë nga çamçakëz dhe lëvizni furçën nga e djathta në të majtë në mënyrë të përsëritur përgjatë dhëmbëve. Brush sipërfaqen e dhëmbëve të jashtëm dhe të brendshëm, dhe molarët e pasmë.
6. Brush gjuhën dhe brenda e faqe
Përveç sipërfaqes së dhëmbëve, bakteret gjenden gjithashtu në gjuhë dhe në anën e djathtë të faqe të majtë. Butësisht fshij këtë pjesë rregullisht për të zvogëluar frymën e keqe. Disa markave sigurojnë vegla të veçanta për pastrimin e gjuhës.
7. Gargling
Gargarë me ujë të pastër secili pas përfundimit të fërkimit çdo pjesë. Mbarimi me një gargarë antiseptik do të mbështesë më tej higjienën orale dhe frymën e freskët.
Shpresojmë se është e dobishme, faleminderit për leximin!
Botuar fillimisht në blogun IdaDRWSkinCare