Zgjedhja e këpucëve të përshtatshme për ju

Nuk ka ndjenjë më të mirë sesa kur vishni një këpucë të rehatshme. Këpucët e rehatshme na lejojnë të shijojmë aktivitetet e ditës pa dhimbje. Veshja e këpucëve të përshtatshme mund të parandalojë gjithashtu problemet e mundshme shëndetësore.


Një fakt i mirënjohur

Nuk ka ndjenjë më të mirë sesa kur vishni një këpucë të rehatshme. Këpucët e rehatshme na lejojnë të shijojmë aktivitetet e ditës pa dhimbje. Veshja e këpucëve të përshtatshme mund të parandalojë gjithashtu problemet e mundshme shëndetësore.

Kur të blini

Shumica e këpucëve mund të zgjasin mesatarisht tre deri në dymbëdhjetë muaj. Kur filloni të vishni këpucë, filloni të vini re një ndryshim në rehati. Këpucët e përdorura mund të shkaktojnë dhimbje prapa, dhimbje në gju ose këmbë të lënduara. Koha për të zëvendësuar këpucët tuaja është kur jastëku ka dështuar ose kontrolli i lëvizjes ka humbur.

Shoesfarë këpucë për të blerë?

Të gjithë kanë një këmbë tjetër. Këpuca më e mirë për ju është ajo që ju jep përshtatjen, përkrahjen, mbështjelljen dhe fleksibilitetin e duhur.

Zgjidhni një këpucë të qëndrueshme të mbushur mirë që kompenson parregullsitë në këmbën ose hapin tuaj.

Disa parregullsi të zakonshme të këmbëve

Këmbë të larta të harkuara

Një këmbë me hark të lartë nuk përshtatet aspak. Ka një hark shumë të lakuar brenda këmbës. Përveç kësaj, gishtat e këmbëve duket se janë në një pozitë të gërvishtur. Këmbët shumë të lakuar janë shumë të ngurtë dhe nuk mund të thithin goditje në kontakt me tokën. Kjo për shkak se këmba nuk është në gjendje të rrokulliset nga brenda kur bie në kontakt me tokën. Kjo mungesë e pronimit mund të shkaktojë probleme në thembra, gju, shin dhe shpinë. Futja e pads speciale në këpucë, të cilat kompensojnë këtë gjendje, trajton këmbët me hark të rëndë. Pads lejojnë këmbët të thithin goditjet më lehtë. Personat që kanë këmbë të harkuar të larta duhet të shmangin këpucët e qëndrueshmërisë ose kontrollin e lëvizjes, të cilat zvogëlojnë lëvizjen e këmbëve.

Këmba e sheshtë

Termi këmbë e sheshtë u referohet njerëzve që kanë një hark të ulët, ose pa hark fare. Ndonjëherë thuhet se kanë harqe të rrëzuara. Këmbët e shumicës së njerëzve kanë një hapësirë ​​në anën e brendshme kur fundi i këmbës bie në kontakt me tokën. Ky quhet hark. Lartësia e harkut ndryshon në madhësi nga një person tek tjetri. Këmba e rrafshët në përgjithësi është gjendje trashëgimore. Këpucët më të mira për këtë gjendje do të ishin një këpucë kontrolli lëvizjeje ose stabiliteti me një mes të ngushtë.

Shqiptim pak a shumë.

Pronimi i tepërt është lëvizja e tepërt e petëzimit të këmbës së brendshme. Kjo lëvizje e brendshme konsiderohet e pashëndetshme sepse mund të shkaktojë shumë tension në shpinë, kyçin e këmbëve, gjunjët dhe këmbët e poshtme. Pronimi i tepërt mund të shkaktojë çarje të shpinës, fashitit planar dhe sindromën e brezit IT. Shqiptimi ndodh kur pjesa e jashtme e këmbës ndikohet nga ndikimi kur është në kontakt me tokën. Kjo gjendje mund të shkaktojë probleme në ligamentet e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve. Këpucët e stabilitetit kanë një shirit të dendur të mesit ose shirit të rrumbullakët për të ndihmuar në luftimin e problemeve të pronimit.

Disa këshilla të dobishme për të blerë këpucë

  • Dyqani vonë në ditë. Këmbët kanë tendencë të bymehen ndërsa përparon dita. Këpucët e blera në mëngjes do të jenë të shtrënguara gjatë pasdites.
  • Blini këpucë duke menduar për shëndetin dhe rehatinë tuaj. Madhësia e këmbës suaj ndryshon çdo vit. Gjithmonë matni këmbën tuaj së pari. Kjo duhet t'ju japë një gamë të përgjithshme kur jeni duke marrë parasysh stile të ndryshme të këpucëve. Zgjidhni këpucë që kanë formën e këmbës suaj.
  • Kontrolloni të shihni se si ndihet e vetmja në fund të këmbës suaj. Ai duhet të ketë një jastëk dhe mbështetje të butë. Njerëzit me harqe të larta zakonisht kanë nevojë për më shumë mbështetje.
  • Upohuni dhe bëni një shëtitje të shpejtë për të marrë një ide mbi këpucën. Këmbët e tua nuk duhet të rrëshqasin brenda dhe duhet të ketë ndonjë hapësirë ​​përtej shputës më të madhe. Por jo më shumë se 1/2 inç.




Comments (0)

Lini një koment