Udhëzuesi i elektricistit për të qëndruar i shëndetshëm në punë

Lëndimet më të zakonshme midis elektricistëve përfshijnë shpinën, gjunjët, gishtat dhe duart. Një elektricist mund të bëjë gjëra të caktuara në punë që mund të shkaktojnë dhimbje dhe siklet në ato zona të trupit të tij. Disa nga këto gjëra që mund të shkaktojnë dhimbje janë: të punosh në temperatura shumë të nxehta ose shumë të ftohta, të mbash në të njëjtin pozicion për periudha të gjata, të mbash mjete vibruese, presion të vazhdueshëm të një sipërfaqeje të fortë në trup, lëvizje të vazhdueshme të trupit kundër gjarpërimit, etj. stooping dhe arritjen dhe përdorimin e forcës në trupin tuaj për të kryer ndonjë detyrë.

Një elektricist duhet të kryejë ushtrime shtrënguese përpara se të shkojë në punë për të lehtësuar stresin në trupin dhe muskujt e tij. Kjo mund të ndihmojë një elektricist të zvogëlojë stresin në trupin e tij dhe të ruajë muskujt dhe nyjet e plagëve të tij. Nëse keni dhimbje ose jeni të pakëndshme në punë. Ju duhet të ndaloni dhe ndryshoni mënyrën e punës ose mjetet tuaja. Ju mund të përjetoni disa nga simptomat e mëposhtme, të tilla si lodhja, dobësia, humbja e energjisë, ënjtja, mpirja, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dhimbje djegëse. Këto simptoma zakonisht shfaqen në shpinë, krahë, shpatulla, gjunjë, duar, gishta dhe qafë.

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, ju lutemi informoni menjëherë mbikëqyrësit tuaj. Ndiqni programin e dëmtimeve të kompanive që ata kanë. Mundohuni të përcaktoni se çfarë po shkakton problemin dhe mënyrat për ta shmangur atë. Kërkoni mënyra të ndryshme dhe më të mira për të bërë punën tuaj. Nëse nuk bëni asgjë për të ndihmuar, simptomat tuaja mund të përkeqësohen me kalimin e kohës, duke ju detyruar të humbni punën. Dhe ndonjëherë ju pengon të punoni fare.

Një elektricist duhet të përpiqet të përdor praktikat e sigurta të punës gjatë punës. Lëvizja e vazhdueshme e dorës mund të shkaktojë dhimbje dhe ndonjëherë lëndim të përhershëm. Kjo mund të ju ndalojë të përdorni duart tuaja për çdo lloj pune nëse bëhet vërtet e dhimbshme. Kur është e mundur, është më mirë të përdorni mjete dore dhe mjete të energjisë për të bërë punën. Mbajini mjetet afër trupit tuaj për të shmangur lodhjen dhe për ta bërë punën më të lehtë. Lëndimet e shpinës mund të jenë një problem tjetër për elektricistët. Heqja, tërheqja, shtytja dhe mbajtja e ngarkesave të rënda mund të shkaktojë lëndime serioze në shpinë. Puna ekipore dhe objektet mekanike do të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimeve të shpinës. Përveç kësaj, duke i kushtuar më shumë vëmendje mënyrës së ngritjes, tërheqjes dhe shtytjes së sendeve gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të dëmtimit të shpinës.