Si mund të ju ndihmojë një banjë e nxehtë të flini?

Ndoshta nuk e keni menduar se sa mirë është që ju të zhyteni në një vaskë të nxehtë për rreth 15 minuta para se të shkoni në shtrat. Në fakt, ky aktivitet i thjeshtë mund t’ju ​​lejojë të flini mirë natën. Një natë e gjumit aq e këndshme saqë kur zgjoheni, nuk jeni lodhur ende, ndiheni vërtet të pushuar dhe rinovuar.

Fondacioni Kombëtar i Gjumit sugjeron që njomja në ujë të nxehtë, si në banjë ose banjë, përpara se të shkoni në shtrat mund të lehtësojë kalimin në një gjumë më të thellë, më të plotë.

Nëse një person ka ndonjë dhimbje, qoftë butë për të rëndë, ekziston ankthi që shpesh do të ndërhyjë në gjumin e një personi, duke i bërë ata të ndjehen sikur nuk flenë mjaftueshëm. Zhytja në një vaskë të nxehtë për rreth gjysmë ore para se të shkoni në shtrat do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe nëse dhimbja është zhdukur, kështu është shqetësimi; dhe nëse shqetësimi është zhdukur, është e mundur të keni një gjumë të natës së mirë. Për të kuruar dhimbjen dhe madje të përpiqeni ta menaxhoni atë, ekziston një nevojë themelore; për të fjetur Pa pushim ose gjumë, është shumë e vështirë të kontrollosh dhimbjen pa marrë drogë.

Nga ana mjekësore, mendohet se shëndeti fizik dhe shëndeti mendor janë të pandashme dhe se shëndeti mendor është një gjë e mirë nëse shëndeti fizik i një personi është në gjendje të mirë.

Kjo ide e tërë për të gjitha aspektet e jetës sonë që ndikojnë njëra-tjetrën tingëllon pothuajse si, Cila erdhi së pari, mishi i pulës apo vezës? Dhe si kjo enigmë në moshë, gjëja më e rëndësishme për të kuptuar është se njëra prek tjetrën, duke ndikuar tek tjetra. Cila është më e rëndësishmja për të qëndruar të shëndetshëm? Përgjigja është thjesht për të kuptuar se si preken të gjitha këto aspekte të jetës sonë, gjë që na jep një fillim të lojës dhe ky është vendi më i mirë për t'u marrë me shëndetin tonë të përgjithshëm.

Një gjumë i mirë do të bëjë mrekulli për pjesën tjetër të jetës tuaj në gjendje të mirë shëndetësore dhe një mënyrë për të fjetur mirë është të zhyteni në një vaskë të nxehtë deri në 30 minuta para gjumit. Kur keni një gjumë të mirë të natës, trupi juaj është në gjendje të rinovohet dhe përfundimisht të shërohet, duke rezultuar në një gjendje të shëndetshme të mendjes. Një gjendje e shëndetshme mendore do ta mbajë trupin fizik në harmoni dhe do të jetë në gjendje të fle plotësisht dhe në paqe, sipas ciklit të plotë.