Ju dimër

Pishina juaj, automjeti juaj, shtëpia juaj dhe madje edhe kopshti juaj janë përgatitur për dimër. Sidoqoftë, nuk është vetëm prona që kërkon një dimër. Ju gjithashtu duhet të përgatisni trupin tuaj për klimën e ftohtë që ju pret. Ju duhet ta mbani veten të ngrohtë dhe në të njëjtën kohë të kontrolloni shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Ju filloni duke u siguruar që shtëpia juaj të jetë e izoluar dhe e ngrohtë. Ka mbulesa izolimi që mund të përdoren për të mbuluar tubat. Dritaret, çarjet dhe madje dyert duhet të jenë të mbuluara mirë për të parandaluar hyrjen e ajrit të ftohtë në shtëpi. Mbajtja e ngrohtë e shtëpisë tuaj do të kishte nevojë për furnizim të vazhdueshëm me nxehtësi. Edhe para dimrit, sigurohuni që ngrohësi ose kazani të riparohet dhe kontrollohet. Ju nuk dëshironi që  sistemi   juaj i ngrohjes qendrore të dështojë në mot të ftohtë dhe të ashpër.

Bëni gati me rroba të ngrohta. Sigurohuni që ju dhe familja juaj të jeni plotësisht i mbuluar kur dilni. Ushqimi i vakteve të nxehta gjithashtu do të ndihmojë trupin tuaj të ngrohet. Sigurohuni që të mbuloheni çdo natë. Ndonjëherë ju mund të keni nevojë për një fletë shtesë, dhe mos mendoni shumë për lavanderi. Sigurohuni që ju dhe fëmijët tuaj të jeni të mbuluar mirë çdo natë.

Në dimër, i ftohti nuk është i ri. Në fakt, Shoqata Amerikane e mushkërive tha se në studimet e tyre, të rriturit amerikanë vuanin nga ftohjet dy ose katër herë në vit. Kjo normalisht do të ndodhte midis shtatorit dhe majit. Përveç ftohjes, ka të ngjarë të merrni edhe grip apo grip. Për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm gjatë gjithë dimrit, është e rëndësishme të forconi sistemin tuaj imunitar. Ju mund ta bëni këtë duke marrë vitaminë C dhe selen për të forcuar sistemin imunitar.

Meqenëse njerëzit zakonisht kalojnë pjesën më të madhe të kohës në shtëpi, përhapja e mikrobeve mund të jetë më e shpejtë në dimër. Kur keni një të ftohtë, grip ose sëmundje virale, mund të jetë më së miri të shmangni kontaktin me njerëzit e tjerë. Sigurohuni që të keni peshqirë shtesë në banjë, një për ata që janë infektuar me virus dhe një për ata që nuk janë. Ju mund të merrni vitaminë C nga frutat dhe lëngjet. Por pasi dimri do të përfshinte çmime të larta për frutat e freskëta, marrja e tabletave me vitaminë C është thelbësore.

Përveç gripit dhe ftohjes, gastroenteriti është gjithashtu një sëmundje e zakonshme. Shtë një rast i inflamacionit të rreshtimit të stomakut të shkaktuar nga një virus, baktere apo parazit.

Përveç sëmundjeve, ju gjithashtu mund t'i nënshtroheni duarve të thata, bërrylat e përafërt dhe buzët e copëtuara. Ekzistojnë masa efektive për të parandaluar ose zgjidhur këto probleme. Për shembull, në dimër, duart janë më të prirur ndaj dehidrimit. Mund të filloni duke përdorur doreza kur jeni jashtë dhe madje kur bëni pjatat. Hidratohuni pasi të keni larë duart.

Për buzët, ka balsam buzësh që mund të përdoren për të njomet buzët e copëtuara. Buzët e kapura mund të jenë të dhimbshme. Mund të ndodhë gjithashtu që buzët e copëtuara në fakt bëhen të përgjakshme për shkak të çarjeve. Ekzistojnë gjithashtu hidratues të trupit që mund të përdoren për të mbajtur trupin të lagësht.