Dieta juaj mund të ketë nevojë për dimërim



Kjo mund të duket e çuditshme, por po, dieta juaj mund të kërkojë gjithashtu dimërim. Dimërimi është procesi i përgatitjes së pronës tuaj të klimës së ftohtë. Normalisht, kjo do të përfshijë heqjen e ujit nga kullon, ulluqet, sistemet e ujitjes dhe furnizimit me ujë, mbulimin e pishinave dhe kontrollet e motorit të automjeteve për të siguruar që ato do të zgjasin për sa më gjatë. dimër dhe pas.

Prona jonë nuk duhet të përgatitet vetëm për sezonin e dimrit. Trupi ynë dhe shëndeti ynë mund të kenë nevojë edhe për dimërim. Meqenëse e kalojmë shumicën e kohës në shtëpi, nuk është e pamundur që sëmundje të tilla si ftohja të përhapet shpejt. Ne duhet të ruajmë shëndetin dhe mirëqenien në dimër.

  • Prodhimet e freskëta si frutat mund të jenë pak më të shtrenjta në dimër. Mund të filloni duke ruajtur fruta gjatë vjeshtës. Perimet me rrënjë janë sezonale, siç janë recetat dhe patatet. Ju gatuaj ushqim të shijshëm rreth perimeve sezonale.
  • Supat janë më të mirat në mot të ftohtë. Përveç shmangies së ftohjes, supat janë gjithashtu të pasura me minerale, të cilat mund të përmirësojnë tretjen tuaj. Plus, të kesh diçka të nxehtë mund të të ndihmojë të qëndrosh i ngrohtë.
  • Një tjetër pjatë e shkëlqyeshme në dimër është lakra e perimeve ose perimet e fermentuara. Perimet e fermentuara gjithashtu mund të përmirësojnë tretjen tuaj.
  • Vitamina D është e rëndësishme për zhvillimin e eshtrave tuaja dhe ndihmon trupin tuaj të luftojë kundër gripit dhe depresionit. Dielli është burimi më i mirë i vitaminës D. Megjithatë, gjatë dimrit, shumicën e kohës është në ambiente të mbyllura, gjë që na privon nga burimi kryesor i kësaj vitamine dhe lëndë ushqyese. Ekzistojnë burime të ndryshme të vitaminës D, siç janë vaji i mëlçisë së merlucit, peshku me vaj, krustaceve dhe yndyrnat shtazore të rritura në kullota. Qumështi, drithërat dhe lëngu i portokallit janë gjithashtu një burim tjetër i vitaminës D. Ju mund të merrni shtesa me vitaminë D.
  • Konsumi i vitaminës C është gjithashtu i rëndësishëm në dimër. Ndërsa numri i frutave të freskëta është i kufizuar, mungesa e vitaminës C që mund të forcojë sistemin imunitar është gjithashtu një problem i zakonshëm. Ju mund të filloni të merrni tableta me vitaminë C dhe të pini lëngje të pasura me vitaminë C, të tilla si lëng portokalli ose lëng ananasi.

Do të vumë re se vuajmë nga mungesa e vitaminës nëse fillojmë të ndjehemi të lodhur çdo herë. Për më tepër, lëkura jonë, flokët dhe thonjtë tanë mund të shohin se nuk po marrim mjaftueshëm vitamina dhe lëndë ushqyese. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve të mjaftueshme do të na bënte të prekshëm ndaj sëmundjeve.

Mungesa e vitaminës C në trup gjithashtu mund të shkaktojë mungesë hekuri. Trupi thith hekurin me ndihmën e vitaminës C. Nëse nuk keni mjaftueshëm vitaminë C, mund të vuani nga anemia e mungesës së hekurit dhe të ndjeheni të lodhur dhe të lodhur. Kur merrni suplemente hekuri, sigurohuni t'i mbani larg mundësive të fëmijëve pasi ato mund të shkaktojnë helmim. Duke pasur parasysh këtë, mbani gjithmonë ilaçe dhe ilaçe të sigurta nga fëmijët.





Comments (0)

Lini një koment