Këshilla të dëshmuara për kujdesin e lëkurës për t'ju mbajtur të rinj



Nëse jeni duke kërkuar për të parandaluar plakjen e parakohshme dhe për të marrë më të mirën nga vetja, këto këshilla për kujdesin e lëkurës janë për ju. Sigurisht, rrudhat janë në mënyrë të pashmangshme pjesë e plakjes, por mund të ndiqni disa hapa për të qëndruar të rinj sa më gjatë.

Mbajtja e një jetese të shëndetshme është gjëja më e mirë për lëkurën tuaj. Fillon me ushqimin dhe ushqimin, sepse ushqen trupin tuaj dhe siguron ushqyesit e nevojshëm për të bërë vajra esencialë dhe kolagjen për lëkurën. Frutat dhe perimet janë veçanërisht të dobishme për trupin dhe lëkurën, sepse ato përmbajnë fibra dhe antioksidantë. Hani vajra më të shëndetshëm, të tilla si vaji i ullirit dhe drithërat, për të siguruar ushqim pa kalori të tepërt

Përveç ruajtjes adekuate të dietës, pirja e mjaftueshme e ujit është një nga këshillat më të rëndësishme për kujdesin e lëkurës. Uji do ta mbajë lëkurën me lagështi dhe do të sigurojë energji ndërsa largon toksinat. Lëkura e thatë është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj vijave të imta dhe rrudhave, kështu që gjithmonë dëshironi të qëndroni të hidratuar. Rekomandimi standard është që të pini gjashtë deri tetë gota ujë çdo ditë, pavarësisht nëse përpiqeni të humbni peshë apo jo.

Ushtrimi i rregullt është gjithashtu i rëndësishëm për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të gjallë. Ushtrimi rrit rrjedhjen e gjakut dhe ndihmon në pastrimin e poreve duke bërë djersitje të toksinave. Aktiviteti i shpeshtë fizik gjithashtu do të përmirësojë gjendjen shpirtërore, aftësitë njohëse dhe peshën tuaj.

Ulni stresin sa më shumë që të jetë e mundur sepse mund të ndikojë në lëkurën tuaj. Në rast stresi, metabolizmi i trupit është ndërprerë, gjë që mund të çojë në shenja të plakjes së parakohshme. Një mënyrë e mirë për t'u çlodhur dhe ulur stresin është larja, ushtrimi i ushtrimeve ose meditimi.

Ne të gjithë e dimë se sa të rrezikshme janë rrezet UV të diellit, kështu që gjithmonë mbroni veten kur dilni. Dielli mund të thajë vajrat e lëkurës tuaj dhe lagështinë natyrale, duke e bërë atë më të predispozuar për tu rrudhur ose rrudhur. SPF 15 është mbrojtje standarde, por njerëzit me lëkurë të drejtë mund të kenë nevojë për më shumë mbrojtje.

Përdorimi i vajit të jojobës ose koenzimës Q10 për të zvogëluar rrudhat dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj është një tjetër këshillë për lëkurën. Vaji Jojoba është një vaj shumë i gjithanshëm që mund të përdoret për të zvogëluar rrudhat, për të relaksuar shenjat e shtrirjes dhe për të lagur lëkurën e thatë, të copëtuar. Alsoshtë gjithashtu shumë i ngjashëm me disa nga vajrat që prodhohen në mënyrë natyrale nga lëkura, kështu që tolerohet mirë nga trupi. Vaji i Jojoba është shumë i pasur me vitaminë E, i njohur si një antioksidant që mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet.

Koenzima Q10 është një përbërës tjetër popullor kundër rrudhave. Përdoret kryesisht për vetitë e saj antioksiduese, të cilat mbrojnë qelizat e lëkurës nga radikalet e lira. Radikalet e lira gjenerohen vazhdimisht nga proceset metabolike të trupit dhe do të shkatërrojnë strukturën e qelizës. Ndërsa ato krijohen gjithmonë nga trupi, nevojitet një antioksidant ditor për të mbajtur nën kontroll radikalët e lirë.





Comments (0)

Lini një koment