Kujdesi për ushqimin dhe lëkurën

Ju jeni ajo që hani, siç do të thoshin shumë, dhe ajo që hani tregon pamjen e lëkurës tuaj. Prandaj është e rëndësishme të dihet rëndësia e lidhjes midis ushqimit dhe kujdesit të lëkurës.

Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga çrregullimi më i zakonshëm që njeriu modern e njeh sot, gjegjësisht mbipesha, dhe shkenca ka provuar përsëri e herë që ushqimi që ne hamë manifestohet qysh në shfaqjen e lëkurës sonë.

Merrni për shembull shenjat e dukshme të trashje përveç shfaqjes së dukshme të një personi me mbipeshë, por shikoni me kujdes dhe vëzhgoni që lëkura gjithashtu tregon shenja të sëmundjes.

Njëra do të ishte errësimi i lëkurës në çadrat e lëkurës në të gjithë trupin, veçanërisht zona e qafës, sqetullave, bërrylave, gjunjëve dhe hundës.

Për disa, kjo është parë edhe në të dy anët e buzëve dhe qepallat, ndonjëherë edhe përreth orbitat.

Këto procese të errësimit të lëkurës vijnë nga mbipesha në trup dhe asnjë kujdes ose pastrim i lëkurës nuk mund t'i eliminojë ato, përveç nëse ka një ndryshim në stilin e jetës, siç janë zakonet e të ngrënit dhe të ngrënit.

Dietimi, sidoqoftë, mbetet një nga detyrat më të vështira të të gjitha kohërave, dhe nëse nuk kërkon një mënyrë jetese të shëndetshme, mund të shihet dhe vihet re efektet, si për lëkurën, ashtu edhe për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Si mund të realizohet kjo? Ju me të vërtetë keni përgjigjen e duhur për problemin tuaj dhe ju mund t'i përgjigjeni ashtu si mundeni.

Sidoqoftë, këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të vazhdoni.

Së pari, përpiquni të krijoni një partner të programit dietë për dietën tuaj ose grupin mbështetës për t'ju mbajtur të motivuar.

Vazhdimi i një diete nga vetmia juaj është zakonisht një detyrë që mund të çojë vetëm programin tuaj të dietës për të zbritur kullimin, pasi ju mungon mbështetja e drejtpërdrejtë e një bashkëmoshatari për t'ju motivuar ose shtyrë juve që të keni sukses.

Ju mund ta bëni këtë me një mik apo anëtar të familjes që ndan të njëjtën dëshirë për të arritur një rezultat për dietën tuaj dhe planin tuaj të kujdesit për lëkurën, sepse është më mirë të punësoni dikë që t'ju ndihmojë. ndiqni evolucionin e programit tuaj të ushqyerjes.

Reagimi dhe ndihma e motivimit mund t'ju ndihmojnë të ecni përpara dhe t'ju sfidojë për të përfunduar programin tuaj të dietës.

Mundohuni të shtoni pak argëtim në dietën tonë dhe programin e regjimit të lëkurës, kjo do t'ju ndihmojë të keni një program më të këndshëm që mund të vazhdoni të mbani derisa të merrni rezultatet e dëshiruara, sesa një dietë programore që do t'ju bëjë të vuani ose të keni dyshime për atë që ju mund të keni braktisur dietën tuaj ose programin tuaj të kujdesit për lëkurën.

Më në fund, kombinoni programin tuaj të dietave me një program shtesë ushtrimesh. Aktiviteti fizik është mënyra më e mirë për t'ju ndihmuar të shpejtoni dietën tuaj sepse duhet të digjni më shumë kalori sepse kur humbni peshë, lëkura juaj nuk merr menjëherë formën e paundeve që keni humbur dhe nëse lëkura juaj nuk është e paketuar në të njëjtën mënyrë se keni humbur peshë, ajo do të ruajë formën dhe efektin e saj qetësues.

Gjithmonë kërkoni këshilla nga mjeku ose specialisti i ushqimit. Ata mund t'ju japin informacione thelbësore në lidhje me atë program diete që mund të blini që ju përshtatet më së miri, si dhe një ekspert të kujdesit dhe kujdesit të lëkurës për t'ju ndihmuar të plotësoni strukturën e lëkurës tuaj. terapi gjithashtu.

Gjithmonë ki kujdes kur dëshiron të ushqesh dietë, është mirë të dish se çfarë është më së miri dhe të mos pendohesh për diçka që nuk mendoje se do të ndodhte.