Kujdesi natyral i lëkurës Pse dhe si

Kjo është saktësisht epoka kur produktet e lëkurës, të cilat fatkeqësisht janë të vështira për tu dalluar nga njëra-tjetra, futen këtu dhe atje. Dhe vërtet mund të jenë konfuze. Nëse jeni të mbingarkuar nga një mori e produkteve që në thelb premtojnë vetëm histori të vjetër, ja lajmi i mirë. Të kesh lëkurë të përsosur nuk varet kryesisht nga këto produkte të lëkurës sepse kujdesi natyral i lëkurës i rrah të gjitha.

Qëndrimi natyral është gjithmonë mënyra më e mirë për të patur një lëkurë të re dhe rrezatuese. Jo vetëm që është e shëndetshme, por është edhe e lirë. Kjo jo vetëm që sjell dobi të lëkurës tuaj, por edhe të gjithë trupit tuaj. Dhe jo vetëm që është momentale, por mund të funksionojë më gjatë. Pasi ta keni njohur veten nga të gjitha produktet e kujdesit për lëkurën, tani është koha për të rregulluar mendimin tuaj për kujdesin e lëkurës, dhe disa sugjerime për kujdesin natyral të lëkurës janë një mënyrë e mirë për të filluar.

1. Shikoni dietën tuaj. Mos harroni fjalinë A jeni ju që hani? Kjo thotë shumë për kujdesin e lëkurës. Mbani në mend se një dietë e mirë dhe e shëndetshme rezulton në një lëkurë po aq të shëndetshme. Nëse keni skuqje të thatë, thatësi dhe lëkurë të ashpër, pyesni veten se çfarë keni ngrënë. Ju mund të keni nevojë të bëni disa ndryshime në dietën tuaj. Një dietë e mirë përbëhet nga ushqime të pasura me fibra; të tilla si kokrra, bishtajore dhe fasule; dhe yndyrna të shëndetshme; si vaji i linit, vaji i arrës dhe peshku omega-3. Ai gjithashtu përmban fruta dhe perime të pasura me vitamina, të tilla si vitamina A, B, B2 dhe E; fibra; kalciumi; jod; dhe proteinat. Më pak sheqer duhet të përfshihet gjithashtu në dietë sepse sheqeri i tepërt është i lidhur me plakjen e parakohshme. Në përgjithësi pranohet që ndryshimi i dietave nuk është një detyrë e lehtë, por së pari bëni hapa për fëmijën. Nëse e zotëroni situatën, gjërat do të jenë shumë më të lehta.

2. Hidratoni. Pirja e shumë ujë, mundësisht gjashtë deri në tetë gota, rigjeneron trupin dhe ndihmon në eliminimin e mbeturinave dhe toksinave. Gjithashtu parandalon tharjen e lëkurës. Njerëzit me puçrra, psoriasis dhe probleme të tjera të lëkurës shpesh kanë vërejtur se ata gjithashtu vuajnë nga kapsllëku, një shenjë e konsumit të ulët të ujit.

3. Bëni një stërvitje të rregullt. Nëse e kaloni pjesën më të madhe të ditës në ulje ose me pak aktivitet fizik, mund të jeni të ekspozuar ndaj problemeve të lëkurës si puçrrat ose celulitin. Sigurisht, nuk është aq tërheqëse. Kështu që, nëse mundeni, regjistrohuni në një palestër. Ose, nëse koha dhe paratë janë problem, planifikoni të paktën pesë minuta stërvitje ose shtrirje para se të shkoni në punë. Bëni një pushim në zyrë dhe ecni pak. Në fund të ditës, bëni gjithçka që të mundni për të lëvizur trupin tuaj. Ju nuk doni thjesht pasivitet të prishni lëkurën tuaj, a?