Rishikoni strategjitë efektive të kujdesit për lëkurën
Me popullaritetin në rritje të produkteve të ndryshme të lëkurës, njerëzit me probleme të lëkurës janë vazhdimisht në kërkim të produkteve për kujdesin e lëkurës për t'i lehtësuar ato. Por për shkak të mungesës së njohurive dhe informacionit, gjithnjë e më shumë njerëz përdorin produkte dhe trajtime pa u konsultuar me një dermatolog ose mjek, duke rezultuar në një situatë edhe më shkatërruese.
Për të shmangur gabimet në zgjedhjen e produkteve dhe trajtimeve të lëkurës, është shumë e rëndësishme të njihni shkaqet e përgjithshme të problemeve të lëkurës - llojet e tyre, moshën e tyre, gjendjen aktuale të pacientit ose gjendjen e tij - të njohni produktet e përshtatshme për secilin problem. lloji.
Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme ndihmon shumë!
Përveç problemeve të lëkurës, ekspertët thonë se plakja kontribuon shumë në shëndetin e dobët të lëkurës. Në fakt, disa njerëz mendojnë se plakja ose plakja po paguan diçka që nuk e kanë konsumuar. Por, nëse plakja, si problemet me lëkurën, kuptohet mirë, mund të merren masa parandaluese për të mos konsideruar plakjen si torturë ose ndëshkim. Këtu janë disa nga strategjitë e thjeshta të kujdesit për lëkurën që mund t'i zbatoni në jetën tuaj të përditshme.
1. Shikoni peshën tuaj. Bëni gjithçka që mundeni për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Mbajtja e një peshe të shëndetshme që i përshtatet lartësisë tuaj është një nga mënyrat më të mira për të shmangur shenjat e para të plakjes dhe lëkurës së shëmtuar. Duke pasur një peshë të shëndetshme, ju gjithashtu mund të shmangni sëmundje koronare të ndryshme të zemrës dhe kushte të tjera që mund të lidhen me mbipesha. Duke mbajtur nën kontroll peshën tuaj, ju mund të keni lëkurë të shëndetshme që mund t'ju mbajë larg shenjave të para të plakjes. Ju mund të mbani një peshë të shëndetshme duke ngrënë fruta dhe perime, duke kufizuar yndyrën dhe kaloritë dhe duke ushtruar rregullisht.
2. Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit është me të vërtetë e rrezikshme, jo vetëm për shëndetin tuaj, atë të njerëzve përreth jush dhe veçanërisht për lëkurën tuaj. Nëse mundeni, duhet të filloni të zhvilloni një rutinë për të lënë. Kur ndaloni pirjen e duhanit, merrni lëkurë më të shëndetshme dhe zvogëloni rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe mushkërive siç është kanceri.
3. Mbroni veten nga rrezet e dëmshme të diellit. Mbrojtja e vetes nga rrezet vdekjeprurëse të diellit është një nga strategjitë më të mira për kujdesin e lëkurës në treg. Meqenëse ekspozimi në diell është një nga shkaqet kryesore të plakjes së lëkurës, më pak ekspozimi mund të ndihmojë në uljen e faktorit të rrezikut për kancerin e lëkurës. Për të mbrojtur më tej lëkurën tuaj, shmangni ekspozimin e zgjatur në diell nga ora 10 e mëngjesit në 02:00. dhe gjithmonë aplikoni rrezet e diellit në lëkurë kur qëndroni jashtë.
4. Pini shumë ujë. Hidratimi i lëkurës tuaj është gjithashtu një nga strategjitë më të mira për kujdesin e lëkurës. Sigurohuni që të siguroni ujë të mjaftueshëm për trupin tuaj dhe jo me lëngje që mund të dëmtojnë organet dhe të dobësojnë sistemin imunitar, siç është alkooli.
