Kujdesi për lëkurën dhe dietat e shëndetshme

Shtë thjesht një mënyrë jetese dietike që ekuilibron peshën e trupit, ushqehet siç duhet dhe siguron lëkurë të shëndetshme, duke na dhënë idenë se kujdesi për lëkurën dhe dietat e shëndetshme duhet të plotësojnë njëra-tjetrën.

Një dietë e shëndetshme luan një rol të rëndësishëm në përcaktimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Kur kombinohet me aktivitetin fizik, një dietë ndihmon në ndërtimin e një peshe të ekuilibruar dhe është thelbësore për të siguruar integrimin e programeve të kujdesit për lëkurën tuaj dhe për të maksimizuar efektet e tyre.

Një nga arsyet kryesore që njerëzit kalojnë në dietë është për shkak të mbipeshes, e cila rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, hipertensionit, diabetit, artritit, problemeve të veshkave dhe mëlçisë, ndër të tjera, veçanërisht me kujdesin e lëkurës sepse sipas shumë studimeve, shumë kushte të brendshme të organeve pasqyrohen në pamjen dhe kushtet e lëkurës.

Një nga manifestimet më të ndritshme të lëkurës është pamja e saj e shurdhër ose e nxirë, veçanërisht përgjatë kanzave të lëkurës për njerëzit e trashë ose me mbipesha. Disa gjithashtu kanë zona të errëta në hundë, qafë, bërryla dhe gjunjë.

Këto janë rreziqe alarmante për shëndetin që kërkojnë nga ju të dietoni, jo vetëm për arsye estetike, por edhe për t'ju ndihmuar që të kujdeseni mirë për shëndetin tuaj.

Por, ndjekja e një diete të shëndetshme mund të jetë dërrmuese, nëse jo shumë e vështirë, për shumë njerëz, dhe është e rëndësishme të kërkoni këshillat e një eksperti se si të hani një dietë të shëndetshme për rezultate optimale.

Grackat e zakonshme që shoqërojnë dietat përfshijnë mungesën e kohës për përgatitjen e ushqimit, zgjedhjen e rastësishme të ushqimit, privimin e ushqimit ose urinë, kalimin e vakteve, medikamentet dietë dhe praktikat e pahijshme dietike që mbrapa, mund të jenë të dukshme në pamjen e lëkurës, siç është një rrudhur ose lëkura e lirshme. , pamja e tharë, errësimi i lëkurës dhe skuqjet, ndër të tjera.

Dietimi i shëndetshëm nuk duhet të jetë një detyrë e vështirë pasi nuk është e vështirë të pyesni një ekspert ose mendim mjekësor për të marrë informacionin e duhur për ushqimin.

Provoni të përdorni tonet e informacionit ushqyes që gjeni në etiketat e ushqimit, pasi kjo do t'ju japë informacione të dorës së parë në lidhje me vlerat ushqyese të ushqimeve që përfshini në dietën tuaj.

Teknologjia e sotme na lejon të prishim përbërësit e pranishëm në ushqime dhe të identifikojmë secilin element dhe vlerat përkatëse të ushqimit, si dhe të dimë se sa ushqim është i nevojshëm për këto ushqime. grupet e ushqimit.

Mos hezitoni të regjistroheni në mjetet natyrore të burimit ushqyes.

Pasuritë ushqyese të pasuruara nga ekstrakte frutash ose perimesh, në krahasim me burimet sintetike të vitaminave ose mineraleve, rrisin shanset për të marrë burimin natyral të ushqimit që është i duhuri për ju.

Ju keni më pak të ngjarë të përjetoni efekte anësore me shtesa natyrale sesa ato sintetike të bëra nga kimikate ose burime artificiale.

Sigurohuni që të ndiqni dietën tuaj dhe të jeni të motivuar të ndiqni me reagime pozitive, pasi një dietë e përgatitur me nxitim dhe një vendim marrëzie për të vazhduar një program diete mund të zgjasë vetëm disa javë apo edhe ditë.

Si rezultat, planifikimi afatgjatë dhe vendosmëria kokëfortë për të miratuar një dietë janë thelbësore për suksesin e një programi të shëndetshëm ushqimi.