Kujdesi për lëkurën përmes monitorimit të marrjes së dietës
Njerëzit që janë të zënë me punën e tyre janë zakonisht ata me probleme të kujdesit të lëkurës. Në të vërtetë, djegia dhe oraret e tyre të ngjeshura i pengojnë ata të ruajnë lëkurën e shëndetshme çdo ditë. Nëse jeni një nga ata që keni probleme të mbani lëkurën të shëndetshëm për shkak të punës shumë, tani është koha të mendoni se çfarë mund të ndodhë dhe të rregulloni problemin.
Një nga gjërat që i mban njerëzit të mos kenë lëkurë të bukur janë të gjitha ushqimet që hanë. Në të vërtetë, këto ushqime mund të përmbajnë përbërës dhe veti të tjera që mund të ndikojnë në të vërtetë ekuilibrin kimik të personit. Nëse mendoni se ushqimet që hani ju pengojnë të keni lëkurë të shëndetshme, përpiquni të vlerësoni marrjen e ushqimit tuaj për një ditë.
Si ushqimet ndikojnë në lëkurën tuaj
Kujdesi për lëkurën duke monitoruar marrjen tuaj të ushqimit mund të jetë efektive nëse i vishni siç duhet Ajo që mund të bëni është të rendisni të gjitha ushqimet, përfshirë pijet, që keni ngrënë për një ditë dhe të bëni një vlerësim pas kësaj dite. Në këtë mënyrë, ju mund të përcaktoni se cilat ushqime dhe pije keni marrë që ndikojnë në zakonet tuaja të përditshme të lëkurës. Më poshtë janë vetëm disa shembuj të listës së ushqimeve që mund të çojnë në lëkurë të shëmtuar
1. Konsumi i tepërt i ushqimit. Ky konsiderohet fajtori kryesor për të cilin shumë njerëz, veçanërisht ata që nuk kanë pasur asnjëherë probleme me lëkurën, kanë vështirësi në kujdesin e lëkurës. Ekspertët thonë se nëse një person ka ngrënë shumë, tendenca është që stomaku të ketë vështirësi në tretjen e tij. Shumë ushqim gjithashtu mund të ndikojë në funksionimin e sistemit të tretjes dhe madje mund të shkaktojë kushte klinike siç janë ulçera nëse kryhet rregullisht.
2. Ushqime shumë yndyrë. Ekspertët thonë se njerëzit që hanë shumë yndyrë priren të mos flenë mirë natën, sepse krijojnë shumë punë tretjeje për stomakun. Sipas ekspertëve, mungesa e gjumit është një nga shkaqet kryesore të shëndetit të dobët të lëkurës. Nëse dëshironi të keni lëkurë të bukur, duhet të flini më mirë duke eleminuar ushqime shumë të pasura ose shumë të yndyra, në mënyrë që puna e stomakut të jetë më pak e vështirë, veçanërisht gjatë natës.
3. Shumë ushqim pikant apo acid. Këto ushqime mund të kenë efekte të dëmshme në lëkurë sepse, nëse hahen shumë, mund të rezultojnë në probleme të stomakut dhe madje edhe të lëkurës të athët.
4. Konsumi i tepruar i alkoolit. Disa njerëz thonë se alkooli mund të ndihmojë në gjumë më mirë ose mund të lehtësojë stresin, por ndikon shumë në lëkurë sepse e bën atë të thatë. Kur lëkura është e thatë, është më e ndjeshme ndaj rrudhave dhe kushteve të tjera të lëkurës.
