Улога сунца у нези коже
Многи људи верују да сунце помаже да се обезбеди добра кожа, али увек имајте на уму да се њена улога у нези коже може ограничити само на наношење више штете него користи и ако је неко не води на одговарајући начин.
Витамин Д од сунца може бити од помоћи многима, али то може остати само зато што сви знамо да морамо заштитити своју кожу од штетних сунчевих зрака, посебно продужених ултраљубичастих зрака.
Ево неколико савета за коришћење изложености сунцу и избегавање ризика од прекомерног излагања.
Увек носите крему за сунчање формулисану са фактором заштите од сунца од најмање 15, било да је време облачно или не желите да проводите пуно времена напољу, јер ћете на тај начин спречити ваше тело да филтрира ултраљубичасто светло. . зраке који се могу одразити на површини земље.
Такође будите сигурни да поново користите крему за сунчање свака 2 до 3 сата ако планирате да пливате или учествујете у спортским активностима. Иста ствар за водоотпорне креме за сунчање. Превенција је увек боља од лечења.
Такође потражите крему за сунчање која блокира УВА и УВБ зраке, посебно оне са ознаком Заштита од широког спектра или УВА заштиту за формулације са СПФ 15 или вишим.
Изаберите крему за сунчање с ознаком неконгеницна или некомедогена која ће вам помоћи да се поре очисте, а такође спречи да кожа има приштиће или акне.
Ако је могуће, држите се подаље од сунца између 10 и 16 сати, када је сунце најтоплији део дана.
Ако вам је боравак у затвореним просторима за то време неизбежан, обавезно поново нанесите крему за сунчање и повремено правите паузе, ако можете.
Добар савет за сазнање када је мање опасно бити на сунцу је када вам је сенка дужа него што сте високи, али наставите са заштитом крема за сунчање због своје сигурности.
Имајте на уму да више сунцокрета наносите са већим СПФ-ом када се налазите у близини одсевних површина попут леда, снега или воде, јер оне повећавају топлоту и ултраљубичасто зрачење сунца.
Неки лекови, као што су лекови на рецепт или контрацепцијске таблете, могу повећати осетљивост на сунце. Зато обавезно питајте свог лекара да ли узимате неки од ових третмана или обоје, и повећајте СПФ крему за сунчање за употребу када сте изложени сунцу.
Ако желите блистав тен, покушајте да га симулирате третманима за самотамњење или салонским штављењем како бисте избегли ризик од штетних ултраљубичастих зрака. Такође бисте желели да избегнете кревете за сунчање. Иако произвођачи тврде да соларијуми нису УВБ, они и даље користе ултраљубичасте зраке који могу такође бити штетни за кожу.
Никада немојте узети у обзир да је наношење креме за сунчање на изложену кожу губљење времена, јер су трошкови добијања стања коже много скупљи од многих крема за заштиту од сунца.
Увек обратите посебну пажњу на децу и не устручавајте се да нанесете крему за сунчање, чак и удвостручите учесталост као и ви сами. Деца имају осетљивију кожу од одраслих и требају је више него нама.
Да бисте избегли ризик од прекомерног излагања, можете користити здраву исхрану која укључује витаминске додатке, посебно витамин Д, а може потицати из хране као што су млечни производи, риба, остриге или обогаћене житарице.
На крају, будите сигурни да се увек посаветујте са дерматологом кад год осјетите да с вашом кожом нешто није у реду, јер је рак коже врло излечив када се открије рано.
