Bevisade hudvårdstips för att hålla dig ung
Om du vill förhindra för tidigt åldrande och få ut det bästa av dig själv är dessa hudvårdstips åt dig. Naturligtvis är rynkor oundvikligen en del av åldrandet, men du kan följa några steg för att hålla dig ung så länge som möjligt.
Att hålla en hälsosam livsstil är det bästa för din hud. Det börjar med mat och näring, eftersom det matar din kropp och ger de näringsämnen som behövs för att göra eteriska oljor och kollagen till huden. Frukt och grönsaker är särskilt fördelaktiga för kroppen och huden eftersom de innehåller fiber och antioxidanter. Ät hälsosammare oljor, såsom olivolja och fullkorn, för att ge näring utan överskott av kalorier
Förutom att upprätthålla ett adekvat dietintag, är drickande tillräckligt med vatten ett av de viktigaste tips för hudvård. Vattnet kommer att hålla huden fuktig och ge energi medan du tar bort gifter. Torr hud är extremt känslig för fina linjer och rynkor, så du vill alltid vara hydratiserad. Standardrekommendationen är att dricka sex till åtta glas vatten varje dag, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte.
Regelbunden träning är också viktigt för att hålla din hud frisk och levande. Motion ökar blodflödet och hjälper till att rengöra porerna genom att få gifter att svettas. Frekvent fysisk aktivitet kommer också att förbättra ditt humör, kognitiva förmågor och vikt.
Minska stressen så mycket som möjligt eftersom det kan påverka din hud. Vid stress störs kroppens ämnesomsättning, vilket kan leda till tecken på för tidigt åldrande. Ett bra sätt att koppla av och minska stress är att bada, träna eller meditera.
Vi vet alla hur farliga solens UV-strålar är, så skydd dig alltid när du går ut. Solen kan torka ut dina hudoljor och naturlig fukt, vilket gör att det är mer troligt att det blir skrynkligt eller skrynkligt. SPF 15 är standardskydd, men rättvisade personer kan behöva mer skydd.
Användning av jojobaolja eller koenzym Q10 för att minska rynkor och skydda din hud är ett annat hudvårdstips. Jojobaolja är en mycket mångsidig olja som kan användas för att minska rynkor, slappna av sträckmärken och återfuktar torr, sprucken hud Det liknar också mycket av de oljor som naturligt produceras av huden, så det tolereras väl av kroppen. Jojobaolja är mycket rik på vitamin E, erkänd som en antioxidant som kan skydda huden mot skador.
Koenzym Q10 är en annan populär ingrediens mot rynkor. Det används främst för dess antioxidantegenskaper, som skyddar hudceller från fria radikaler. Fria radikaler genereras ständigt av kroppens metabola processer och kommer att förstöra cellens struktur. Eftersom de alltid skapas av kroppen, behövs en daglig antioxidant för att hålla fria radikaler under kontroll.
