Livsmedel för hudvård Ät dig till frisk hud
Människor tror vanligtvis att användning av en hudgods av hudprodukter automatiskt kommer att ge dem en glödande hud. Således, när huden förblir lika tråkig och problematisk som den var innan den behandlades med alla typer av krämer och lotioner, hamnar dessa samma människor. besviken. Det är absolut inget fel med att använda hudprodukter, men korrekt vård går utöver det. Allt som appliceras på huden är lika viktigt som det som absorberas. Med andra ord kan hudprodukter inte ens i avancerad vetenskapens ålder försköna huden av sig själva; att ta hand om hudhälsa börjar främst med konsumtion av rätt livsmedel för hudvård.
Men denna elementära princip ignoreras för ofta och resultatet är att människor döljer hudvårdsprodukter utan att oroa sig för mycket om vad som går in i deras kylskåp. God kost gynnar huden på fler sätt än ett. och det finns ingen ersättning för det.
Helt enkelt genom att äta sunt kan du förbättra din hudvård avsevärt, utan också din allmänna hälsa genom att förbättra din hudvitaminnivå med vitamin C och andra som kommer direkt från din mat.
Om du är en av dem som tenderar att försumma din kost är det dags att tänka om. Det goda är att det alltid finns en chans att göra en bra start. Och du kan göra det med att veta vilka livsmedel som är mycket fördelaktiga för huden. Här är en kort översikt:
Fisk rik på Omega-3
Detta inkluderar lax, makrill, tonfisk och annan fet fisk. Förutom fördelarna för hjärtat är omega-3-fettsyror bra för huden. Omega-3 stärker cellmembranen och gör således cellerna hydratiserade och rekonstituerade. Detta resulterar i en lämplig luftfuktighet. När det finns tillräckligt med fukt, förblir huden slät och smidig, har förbättrad elasticitet och friska porer.
morötter
morötter are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Sötpotatis
Även en utmärkt källa för vitamin C och betakaroten, sötpotatis är rik på vitamin E, en annan bra antioxidant och anti-aging. E-vitamin fungerar för att regenerera C-vitamin, vilket gör att den kan fungera till fullo.
Grönt te
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Grönt te is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Fullkorn
Fullkorn are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
