Naturlig hudvård Varför och hur
Detta är exakt den tid då hudprodukter, som tyvärr är svåra att skilja från varandra, introduceras här och där. Och de kan verkligen vara förvirrande. Om du är överväldigad av de otaliga produkter som väsentligen bara lovar den gamla historien, här är de goda nyheterna. Att ha perfekt hud beror inte främst på dessa hudprodukter eftersom naturlig hudvård slår alla.
Att hålla sig naturligt är alltid det bästa sättet att få en ung och strålande hud. Det är inte bara sunt, utan det är också billigt. Detta gynnar inte bara din hud utan också hela kroppen. Och inte bara är det tillfälligt, det kan fungera längre. När du har gjort dig själv känd av alla hudvårdsprodukter är det dags att anpassa din åsikt om hudvård, och några förslag om naturlig hudvård är ett bra sätt att komma igång.
1. Titta på din diet. Kom ihåg orden Är du vad du äter? Det säger mycket om hudvård. Tänk på att en god och hälsosam kost resulterar i lika frisk hud. Om du har ovanliga utslag, torrhet och grov hud, fråga dig själv vad du har ätit. Du kan behöva göra några ändringar i din diet. En bra diet består av livsmedel som är rika på fiber; såsom korn, baljväxter och bönor; och friska fetter; som linfröolja, valnötolja och omega-3 fiskar. Den innehåller också frukt och grönsaker som är rika på vitaminer, såsom vitamin A, B, B2 och E; fiber; kalcium; jod; och proteiner. Mindre socker bör också inkluderas i kosten eftersom överskott av socker är kopplat till för tidigt åldrande. Det är allmänt accepterat att det inte är en lätt uppgift att ändra dieter, men ta barnets steg först. Om du behärskar situationen kommer saker och ting att bli mycket lättare.
2. Fukta. Att dricka mycket vatten, helst sex till åtta glas, regenererar kroppen och hjälper till att eliminera avfall och toxiner. Det förhindrar också torkning av huden. Personer med akne, psoriasis och andra hudproblem har ofta märkt att de också lider av förstoppning, ett tecken på låg vattenförbrukning.
3. Ha en regelbunden övning. Om du tillbringar större delen av dagen sitter eller med lite fysisk aktivitet, kan du bli utsatt för hudproblem som akne eller celluliter. Naturligtvis är det inte så attraktivt. Så om du kan, registrera dig på ett gym. Eller, om tid och pengar är ett problem, planera minst fem minuters träning eller sträcka dig innan du går på jobbet. Ta en paus på kontoret och gå lite. I slutet av dagen, gör allt du kan för att flytta din kropp. Du vill inte ha en inaktivitet för att förstöra huden, eller hur?
