Väl anpassade skor: ett steg i rätt riktning

Vanlig fotvärk

Många fotvärk hos kvinnor är resultatet av dåligt passande skor och höga klackar, även om vissa källor är medfödda. Några vanliga problem inkluderar:

Lök-Big Toes-lederna är inte längre i linje och blir svullna och smärtsamma. Bärandet av smala skor med vassa ändar förvärrar detta problem.

Plantar fasciitis - Inflammation av bindväv från hälen till fotsålen, kallad plantar fascia, vilket orsakar smärta i foten.

Metatarsalgia - Generaliserade smärta i fötter, ofta orsakade av bärande skor med högklackade spetsar.

I allmänhet är fötterna mottagliga för svampinfektioner som kan orsaka klåda och sveda. Svampinfektioner under naglarna kan göra promenader, stående och bär otroligt smärtsamma skor. Infektioner i fötter och naglar är ofta smittsamma och kan spridas på golv, mattor och till och med i badkar eller dusch.

Klackar och dina fötter

Höga klackar är kända för att orsaka knäsmärta, ryggsmärta samt fotproblem. Klackar förkortar kalvmusklerna och långvarig hälslitage orsakar förändringar i fotens form och kan förändra fotens normala funktion. Att bära högklackade skor orsakar en ökning av trycket i framfoten. Detta resulterar i en smärta i framfoten och bildandet av majs. Att bära plattklackade skor hjälper till att sprida trycket på foten.

Graviditet och pronation

På grund av den naturliga viktökningen under graviditeten förändras kvinnans tyngdpunkt. Detta orsakar en ny stödposition och ytterligare tryck på knän och fötter. Överpronation och ödem är två av de vanligaste fotproblemen hos gravida kvinnor. Dessa problem kan leda till smärta i häl, båge eller fotboll.

Överpronation, även kallad platta fötter, kan skapa extrem stress eller inflammation i plantar fascia. Det gör promenader mycket smärtsamma och kan öka spänningen på fötter, kalvar och / eller rygg. Ödem, även kallad svullnad i fötter, uppstår vanligtvis i slutet av graviditeten.

Att välja rätt sko

Köp skor på eftermiddagen eftersom fötterna tenderar att svälla under dagen.

Längden på din sko ska matcha tumavståndet på den längre änden i slutet av skon.

Köp skor med en stängning (snören, spännet), med en bred häl bas och högst 13/4 tum hög.

Den bredaste delen av din fot ska matcha det bredaste området på skon.

Skor med fast gummisulor och överdel av mjukt läder är att föredra.

Ta på allvar fotens hälsa på allvar. om du har torr hud eller spröda naglar och vill att dina fötter ska se bättre ut, konsultera en barnläkare för att lära dig mer om förebyggande och behandling av fotproblem.

Fotsteg för friskare fötter

Använd snäva passande skor.

Håll dina fötter svala och torra.

Undvik att bära samma skor två dagar i rad.

Bär alltid skor på offentliga platser, inklusive hotellrum och gym, för att undvika infektion.

Använd en desinfektionsspray regelbundet för att döda bakterier i skorna.