Rätt sätt att duscha

Bad eller dusch vad ska jag välja?

Låt oss titta på fördelarna med ett bad och efter en dusch och jämföra.

Badrummet är platsen där en person tillbringar en fjärdedel av sitt liv, vilket innebär att du måste göra ett ansvarsfullt val

Badfördelar:

• multifunktionell
• Bekvämt att använda
• Lätt att rengöra, eftersom det räcker för att rengöra ytan och insidan med ett tvättmedel
• Att ta ett bad har en avkopplande effekt
• Den största fördelen med en duschkabin är dess storlek, eftersom det kommer att ta mycket mindre utrymme än ett bad, vilket är en priori ganska skrymmande.

Fördelar:

• sparar vattenanvändning
• På grund av sin lilla storlek sparar duschstugan utrymme i badrummet
• mest bekväm för äldre och höga människor, personer med funktionsnedsättningar
• Anses vara det mest hygieniska

Så objektivt måste du välja ett badrum, och nedan berättar vi det rätta sättet att duscha

Du kanske tittar på titeln på denna artikel och tänker för dig själv att du inte visste att det faktiskt fanns ett rätt och fel sätt att duscha. Tja, enligt hälsoombud finns det definitivt.

Att hålla dig ren är inte bara hälsosamt för dig själv utan också för de omkring dig. Du kontrollerar din hälsa och genom att duscha kan du undvika vissa medicinska tillstånd.

Ja, det finns ett rätt sätt att duscha och ett antal saker att tänka på när du duschar.

Alla vill se ren ut, luktar bra och har glödande hud, men om du inte duschar korrekt kan du se ut och luktar bra men har torr och skadad hud.

Låt oss titta på några viktiga överväganden för att duscha på rätt sätt.

Torra och skadade

Du bör förstå att det finns potentiella riskfaktorer om dina badvanor inte görs ordentligt. Till exempel, om du är som jag, kanske du älskar att ta en ångande varm dusch varje dag.

Visste du att extremt varmt vatten är perfekt om du vill ha torr hud? Det visste jag inte heller, och nu förstår jag varför jag har kämpat med torr hud större delen av mitt liv.

Om du hoppas på det just rengjorda, färska, silkeslen glödet, är heta duschar inte din vän. Detsamma gäller när du tvättar ansiktet.

För ett friskt ansikte, se till att du tvättar i svalt till varmt vatten. Om vattnet är för varmt riskerar du torrskadad hud.

Varmt vatten är din säkraste satsning för bad. Vatten som är för varmt har en tendens att ta bort de naturliga oljorna från din hud som vi redan vet leder till torr hud.

Även om detta kan skicka en kyla genom din kropp till en början, är ljummet till varmt bäst.

Hur ofta

Så du kanske nu undrar hur ofta är för ofta att duscha. Jag är glad att du frågade. Baserat på din personliga hälsa och eventuella problem som kan påverkas negativt av bad är genomsnittet minst tre gånger per vecka.

Detta beror dock mycket på hur aktiv, svettig och stinkig du blir.

Om du är en maratonlöpare i träning skulle din familj förmodligen uppskatta att du duschar varje dag efter din springa.

Om du är en förälder som bor hemma och tar hand om små människor hela dagen som använder dig som en sprittrasa, kan du behöva duscha oftare men kanske inte kan. I så fall är svampbadning din vän.

Att bada mer än en gång om dagen är inte bäst för dig, men om du måste, håll dessa typer av dagar till ett minimum.

Allt i ordning

Det finns definitivt en lämplig ordning för att duscha. Börja längst upp och arbeta dig ner. Tvätt i denna ordning är processens sanitära sida.

Tvätta ditt ansikte

Tvätta alltid ansiktet vid diskbänken innan du går in i duschen. Använd svalt till varmt vatten. Vissa tvålar kan torka ut din hud så se till att du väljer en rengöringsmedel eller tvål som är frisk och skonsam för din hud.

Be din hudläkare eller läkare om förslag, särskilt om du har akne. Skölj alltid i kallt vatten för att stänga porerna. Detta hjälper till att hålla bakterier ute.

Tvätta håret först

Om du planerar att tvätta håret rekommenderar jag att du borstar det innan du blir vått. Tvätta sedan håret först innan du tvättar kroppen.

Applicera ditt favorit schampo och arbeta i en skum. Skölj i kallt vatten. Detta stänger hårbotten och förhindrar den krusiga som så många av oss hatar.

Applicera balsam och skölj omedelbart. I motsats till vad man tror är det inte bättre att lämna det i håret. Skölj i kallt vatten igen för att stänga hårbotten och behålla en del av sin silkeslen glans.

Börja vid din hals

Därefter tar du lite tvål och börjar på din nack och arbeta dig ner. Var noga med att göra det som din mamma lärde dig och gå bakom dina öron!

Sedan arbeta din skum och skölj i sektioner när du går. Detta hindrar tvål från att byggas upp på huden och gör det lättare att rengöras. Det förhindrar också att den smutsiga tvålen sköljer över dina rena delar.

Se till att du slår höga poäng om du har bråttom. För kärlek till mänskligheten, tvätta dina armhålor väl! Världen kommer att tacka dig för det.

Tvätta bäckenområdet och privata delar väl. Var dock försiktig så att du inte får skum eller tvål på platser det inte borde vara (pratar med dig, damer).

Slutligen, tvätta de otäcka fötter och skrubba mellan tårna. Skölj kroppen i ljummet vatten så är du klar!

Allt du vill veta om tvål

Att dela en tvålstång med din familj är i allmänhet acceptabelt. Tänk på att varmt vatten och tvål kan rensa din hud av naturliga oljor så se till att du använder en fuktgivande tvål.

Alla tvålar rengör inte alla kroppsdelar lika. Du borde inte vilja använda ansikts tvål över hela kroppen och förvänta dig samma resultat.

Om du letar efter frisk och ren, försök att leta efter en organisk och naturlig tvål för att främja frisk hud.

Dela inte din Loofah

Äckligt. Loofahs, svampar och tvättdukar alla hamnar bakterier. Om du använder samma loofah som din tonårsson, tvättar du din kropp med alla hans otäcka bakterier.

Familjens närhet är ett bra koncept men inte när det gäller personlig renlighet.

Se till att du tvättar dina tvättlappar varje par dagar och byter ut dina loofahs och svampar ofta.

Detsamma gäller för badhanddukar. Använd din egen handduk och tvätta den regelbundet.

Lotion Up

Slutligen är du torkad och känner dig som en miljon dollar. Din dusch var uppfriskande och du är redo att erövra dagen.

Men inte så snabbt - använd en fuktgivande lotion för att fylla på fukten till din hud som går förlorad i duschen; detta gäller särskilt om du fortfarande tar ångande heta duschar.

Bad och dusch är en lyx som de flesta av oss tar för givet. Tyvärr är det inte en lyx som alla på planeten har.

Om du är en av de lyckliga kan du dra nytta av duschen och hålla kroppslukten till ett minimum. Som med allt annat är det viktigt att göra det på rätt och hälsosamt sätt.

Robyn Flint

Robyn Flint skriver och forskar för livförsäkringssidan, QuickQuote.com och har en MS i Clinical Mental Health Counselling. Hon är mor till tre och mormor till tre så hon är en förespråkare för ordentlig badning. Robyn är en licensierad fastighetsmäklare, frilansförfattare och en publicerad författare.