Kan vitamin C bleka huden?



Åldrande - alla gör det, men vissa gör det mer graciöst än andra. Ett problem relaterat till åldrande är livförsäkring. Hitta den bästa försäkringen för att se till att du är täckt oavsett vad!

En annan oro för åldringsprocessen är den vägtull som det tar på huden. Saker som år med exponering för solen, kemikalier som införts i kroppen och till och med hudcancer kan leda till missfärgningar på huden.

Anti-aging-produkter, fuktighetskräm, kosmetika och magiska piller är allmänt tillgängliga för personer som vill vända åldrande tecken och lysa upp huden genom att minska fläckar och mörka fläckar.

C-vitamin kommer nära att vara ett magiskt botemedel. C-vitamin, t.ex. L-askorbinsyra, produceras inte naturligt av människokroppen. Istället får vi detta vattenlösliga vitamin i vissa naturliga livsmedel som citrusfrukter, färska bladgrönsaker och kosttillskott.

Trots att det inte produceras naturligt av våra kroppar, är C-vitamin en nödvändig kostkomponent som främjar god hälsa och ett starkt immunsystem.

Hur fungerar C-vitamin i kroppen?

C-vitamin är nödvändigt för sårläkning och för frisk bindväv såsom hud. Det spelar en viktig roll i ett hälsosamt immunsystem och hjälper till att syntetisera kollagen som är det vanligaste proteinet i människokroppen. Kollagen ansvarar för att ge vår hud sin sunda glans och struktur.

I huvudsak är C-vitamin avgörande för ljus frisk hud. Det antas att askorbylsyran undertrycker syntesen av hudpigment (melanin), som, om den produceras i överflöd, resulterar i mörka fläckar, missfärgningar och till och med torr hud.

Huden är det största organet i människokroppen. Baserat på vår huds utseende kan vi berätta mycket om hälsan hos andra inre organ. Hudens huvudansvar är att skydda allt på insidan mot ultraviolett ljus, kemikalier, patogener och andra potentiella faror för människokroppen.

Eftersom vår hud fungerar som en barriär för att skydda resten av kroppen, bombarderas den med patogener, solljus, bakterier och kemikalier. C-vitamin bekämpar fria radikaler som bombarderar vår hud dagligen. Det är vår hudförsvar mot själva tecken på åldrande som vi försöker förebygga - fläckar, rynkor och missfärgningar.

Vilka livsmedel är rika på C-vitamin?

Den mänskliga kroppen får sitt dagliga intag av C-vitamin genom att konsumera frukt, grönsaker och vissa proteiner. Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin C är 90 mg för män och cirka 75 mg för kvinnor, men människokroppen kan säkert konsumera upp till 2000 mg dagligen.

Detta är inte en uttömmande lista, men det ger en allmän uppfattning om var vi hittar vår dagliga källa till vitamin C. Vissa livsmedel som är rika på vitamin C inkluderar:

  • apelsiner
  • Grönkål
  • Kiwi
  • jordgubbar
  • Broccoli
  • Sötpotatis
  • Cantaloupmelon
  • Bladgröna grönsaker som senapsgreenar och groddar
  • Röda, gula och gröna paprika

Det bästa sättet att få den största fördelen med C-vitamin är att äta dessa råa livsmedel. Matlagning kan förändra koncentrationen av C-vitamin, men till och med kokt främjar dessa livsmedel en hälsosam vitaminförbrukning.

Även om C-vitamin inte naturligt finns i korn, läggs det till som ett komplement till vissa livsmedel som innehåller säd, som frukostflingor.

Betyder frisk hud en frisk kropp?

Studier har funnit att C-vitamin som finns i råa livsmedel kan minska risken för vissa cancerformer som lungor, bröst och kolon. Det har också visat sig vara användbart vid behandling av cancer.

C-vitamin är en primär komponent som finns i frisk hud. När vi åldras och ju mer vi utsätts för UV-ljus, desto mindre C-vitamin syns i vår hud.

Det är därför marknaden för hudvårdsprodukter är snabb att marknadsföra den i sina produkter. C-vitamin bekämpar åldrande utseende och lyser huden, vitar huden genom att arbeta för att eliminera och skydda mot missfärgning.

Tänk på att få en solbränna. Du utsätter din hud för solljus och det förändrar pigmentering vilket resulterar i en mörkare hud. När din exponering bleknar, blir också solbränningen. Detsamma gäller för åldersfläckar. Efter en tid kan de också blekna. Inte alla åldersfläckar är permanenta.

Tänk på att hudvårdsprodukter inte är billiga. Det finns hundratals produkter som påstår sig vara bäst på att upprätthålla en sund glöd och får dig att se tio år yngre. Ingen är lika lovande som en enkel dos C-vitamin.

Vad händer om det finns en brist eller malabsorption av C-vitamin?

Brist på C -vitamin (askorbinsyra) kommer att manifestera sig som allmän svaghet, trötthet, ofta förkylningar, blödningsgummi och lång läkning av sår och nedskärningar.

Vitamin C -brist kan också utvecklas till följd av en diet med låg frukt och grönsaker. Dessutom förstör värmebehandling C -vitamin i mat. Men vitamin C -vitamin verkligen?

Personer med vissa underliggande sjukdomar kan ha en oförmåga att absorbera vitamin C. En brist på C-vitamin kan leda till en underproduktion av kollagen i huden, lätt blåmärken, torr hud, ledvärk, långsam läkningsprocess och dåligt immunsystem.

C-vitaminbrist kan också leda till ojämn hud på grund av en uppbyggnad av keratin i hudens por. En dålig kost, rökning och alkoholkonsumtion är några av de huvudsakliga orsakerna till bristen.

Behöver jag använda hudprodukter som har C-vitamin?

Det finns ett antal skönhetsprodukter och hudvårdsprodukter som vitnar huden som lotioner, krämer och geler. Många främjar deras effektivitet baserat på att C-vitamin är en primär ingrediens. Dessa sammanslagningar påstår sig bleka eller bleka huden genom att blockera melaninproduktionen i huden.

Se till att när du väljer en hudblekningsprodukt läser du ingredienserna och varningarna på etiketten. Krämer och lotioner och produkter som påstår sig bleka din hud har ofta andra ingredienser som kan interagera negativt med din hud.

Den goda nyheten är att du med kostförändringar och en liten daglig dos C-vitamin kan spara dig lite pengar. Ät en diet rik på vitamin C och till och med vitamin E för att hålla en klar hud.

Begränsa din exponering för solen genom att använda solskyddsmedel och hattar. Och sluta lägga kemikalier i kroppen genom dåliga vanor som rökning.

Kontakta din läkare om du märker hudförändringar. Under tiden, gå med i anti-aging bandwagon och konsumera mat rik på vitamin C.

Robyn Flint, VeteransAutoInsurance.com
Robyn Flint, VeteransAutoInsurance.com

Robyn Flint skriver och forskar på bilförsäkringssidan, VeteransAutoInsurance.com, och hon är en licensierad fastighetsmäklare med över sju års erfarenhet som hjälper köpare och säljare att navigera på fastighetsmarknaden. Robyn är också frilansförfattare och publicerad författare.
 




kommentarer (0)

Lämna en kommentar