Sov för att få en vacker hud

Vi är alla medvetna om fördelarna med en god natts sömn, men många människor förstår inte vikten av sömn för att hålla vår hud i bästa möjliga skick.

Sömn är den tid då kroppens celler repareras och detta inkluderar hudceller.

Studier har visat att sömnbrist minskar en persons tillväxthormonnivåer och att det är dessa tillväxthormoner som är nödvändiga för reparationsprocessen.

Ju mindre tillväxthormon vi har och desto mindre har kroppen möjlighet att reparera skadorna på huden under dagen.

Hastigheten för nya  hudceller   som produceras av kroppen fördubblas under perioder med sömn: ju mer du sover, desto snabbare får du cellerna i huden och desto yngre ser du ut.

Utan denna cellregeneration eller med en reducerad cellprodukt under vissa nivåer kommer huden att tendera att bli mer rynkig och förlora sin hud.

Även om allt detta kan få dig att tänka att du ska spendera fler timmar i sängen, bör du också ta hänsyn till effekterna som för många timmar i sängen kan ha på din hud.

Ja, det finns alltid något att tänka på och den här gången är det du sover.

De flesta människor tenderar att sova på sina sidor eller i ansikten, vilket lämnar veck i ansiktet eftersom ansiktet pressas mot kudden.

När vi är yngre är det inte ett problem, men med åldern och mängden elastin i vår hud tar rynkmärken längre tid att försvinna och om vi fortsätter att sova i samma position varje kväll kan de förbli permanent.