การดูแลผิวตามธรรมชาติทำไมและอย่างไร

นี่คือยุคสมัยที่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะความแตกต่างจากคนอื่นได้รับการแนะนำที่นี่และที่นั่น และพวกเขาอาจสับสนได้จริงๆ หากคุณรู้สึกสับสนกับผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ให้คำมั่นสัญญาเพียงเรื่องเก่านี่คือข่าวดี การมีผิวที่สมบูรณ์แบบไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ผิวเป็นหลักเพราะการดูแลผิวตามธรรมชาติ

การคงความเป็นธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีผิวอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง ไม่เพียง แต่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีราคาถูกอีกด้วย สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ แต่ยังรวมถึงร่างกายของคุณด้วย และไม่เพียง แต่เป็นชั่วขณะเท่านั้น แต่ก็สามารถทำงานได้อีกต่อไป หลังจากทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักโดยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทั้งหมดตอนนี้เป็นเวลาที่จะปรับความเห็นของคุณในการดูแลผิวและคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น

1. ดูอาหารของคุณ จำสุภาษิตว่า คุณกินอะไรอยู่หรือ นั่นบอกมากเกี่ยวกับการดูแลผิว พึงระลึกไว้เสมอว่าการทานอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพจะส่งผลให้ผิวมีสุขภาพที่เท่าเทียม หากคุณมีผื่นที่ผิดปกติความแห้งกร้านและผิวที่หยาบกร้านให้ถามตัวเองว่าทานอะไรแล้ว คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ อาหารที่ดีประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เช่นธัญพืชพืชตระกูลถั่วและถั่ว และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นน้ำมันลินซีด, น้ำมันวอลนัทและปลาโอเมก้า 3 นอกจากนี้ยังมีผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นวิตามิน A, B, B2 และ E; เส้นใย แคลเซียม; ไอโอดีน; และโปรตีน ควรรวมน้ำตาลน้อยลงในอาหารเพราะน้ำตาลส่วนเกินเชื่อมโยงกับริ้วรอยก่อนวัย เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการเปลี่ยนอาหารไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ให้ทำตามขั้นตอนทารกก่อน หากคุณเชี่ยวชาญในสถานการณ์สิ่งต่าง ๆ จะง่ายขึ้นมาก

2. ชุ่มชื้น ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหกถึงแปดแก้วฟื้นฟูร่างกายและช่วยกำจัดของเสียและสารพิษ นอกจากนี้ยังป้องกันการแห้งของผิวหนัง ผู้ที่เป็นสิวโรคสะเก็ดเงินและปัญหาผิวอื่น ๆ มักสังเกตว่าพวกเขายังมีอาการท้องผูกซึ่งเป็นสัญญาณของการใช้น้ำต่ำ

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งทั้งวันหรือออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยคุณอาจประสบปัญหาผิวเช่นสิวหรือเซลลูไลท์ แน่นอนว่ามันไม่น่าดึงดูดนัก ดังนั้นถ้าคุณสามารถลงทะเบียนที่โรงยิม หรือถ้าเวลาและเงินเป็นปัญหาวางแผนอย่างน้อยห้านาทีออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อก่อนไปทำงาน พักสมองที่สำนักงานและเดินนิดหน่อย ในตอนท้ายของวันทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อย้ายร่างกายของคุณ คุณไม่ต้องการความเฉื่อยชาเพียงเพื่อทำลายผิวของคุณใช่ไหม