บทบาทของดวงอาทิตย์ในการดูแลผิว
หลายคนเชื่อว่าดวงอาทิตย์ช่วยให้ผิวดี แต่ควรจำไว้เสมอว่าบทบาทในการดูแลผิวสามารถถูก จำกัด ให้ก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าดีเมื่อไม่ได้รับคำแนะนำ
วิตามินดีจากดวงอาทิตย์อาจมีประโยชน์สำหรับคนจำนวนมาก แต่สามารถทิ้งไว้เพียงเพราะเราทุกคนรู้ว่าเราจำเป็นต้องปกป้องผิวของเราจากรังสีดวงอาทิตย์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานาน
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการใช้การสัมผัสกับแสงแดดและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากการสัมผัสมากเกินไป
สวมครีมกันแดดสูตรที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดอย่างน้อย 15 ไม่ว่าสภาพอากาศจะมีเมฆมากหรือคุณไม่ต้องการที่จะใช้เวลานอกบ้านมากเพราะมันจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณกรอง แสงอัลตราไวโอเลต . รังสีที่สามารถสะท้อนบนพื้นผิวโลก
อย่าลืมทาครีมกันแดดใหม่ทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมงถ้าคุณวางแผนว่ายน้ำหรือเข้าร่วมในกิจกรรมกีฬา สิ่งเดียวกันสำหรับครีมกันแดดที่กันน้ำ การป้องกันดีกว่ารักษาเสมอ
มองหาครีมกันแดดที่ปิดกั้นรังสี UVA และ UVB โดยเฉพาะที่มีป้ายกำกับ Broad Spectrum Protection หรือการป้องกันรังสี UVA สำหรับสูตรที่มีค่า SPF 15 หรือสูงกว่า
เลือกครีมกันแดดที่มีชื่อว่า non-congenic หรือ non-comedogenic เพื่อช่วยรักษารูขุมขนให้กระจ่างใสและยังป้องกันไม่ให้ผิวหนังมีสิวหรือสิว
หากเป็นไปได้ให้อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ในช่วงเวลา 10:00 น. - 16:00 น. เมื่อพระอาทิตย์เป็นส่วนที่ร้อนที่สุดของวัน
หากการเข้าพักในอาคารไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในช่วงเวลาดังกล่าวควรทาครีมกันแดดอีกครั้งและหยุดพักในอาคารเป็นครั้งคราวหากทำได้
เคล็ดลับที่ดีสำหรับการรู้ว่าเมื่อใดที่อันตรายน้อยกว่าที่จะอยู่กลางแดดคือเมื่อเฉดสีของคุณยาวกว่าที่คุณสูง แต่ให้สวมครีมกันแดดเพื่อความปลอดภัยของคุณ
โปรดทราบว่าคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้พื้นผิวสะท้อนแสงเช่นน้ำแข็งหิมะหรือน้ำเนื่องจากมันเพิ่มความร้อนและรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์
ยาบางชนิดเช่นยารักษาสิวตามใบสั่งแพทย์หรือยาคุมกำเนิดสามารถเพิ่มความไวต่อแสงแดด ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณกำลังทำทรีทเม้นต์เหล่านี้หรือทั้งสองอย่างและเพิ่มค่า SPF ของสารกันแดดสำหรับใช้เมื่อสัมผัสกับแสงแดด
หากคุณต้องการผิวสีแทนที่สดใสลองจำลองด้วยการทำทรีทเมนต์ฟอกหนังหรือทำซาลอนเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด แม้ว่าผู้ผลิตอ้างว่าเตียงฟอกหนังปราศจาก UVB พวกเขายังคงใช้รังสีอัลตราไวโอเลตที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนัง
อย่าคิดว่าการทาครีมกันแดดกับผิวที่คุณสัมผัสอยู่นั้นเป็นการเสียเวลาเปล่าเพราะค่าใช้จ่ายในการรักษาสภาพผิวมีราคาแพงกว่าหลอดครีมกันแดดจำนวนมาก
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเด็กเสมอและอย่าลังเลที่จะทาครีมกันแดดกับพวกเขาแม้แต่เพิ่มความถี่เป็นสองเท่าในขณะที่คุณทำเอง เด็กมีผิวที่บอบบางกว่าผู้ใหญ่และต้องการมากกว่าเรา
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะได้รับแสงมากเกินไปคุณสามารถใช้อาหารสุขภาพที่มีวิตามินเสริมโดยเฉพาะวิตามินดีและอาจมาจากอาหารเช่นผลิตภัณฑ์นมปลาหอยนางรมหรือธัญพืชเสริม
ในที่สุดให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเสมอเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับผิวของคุณเนื่องจากมะเร็งผิวหนังสามารถรักษาได้เมื่อค้นพบ แต่เนิ่นๆ
