นอนเพื่อให้มีผิวที่สวย



เราทุกคนตระหนักถึงประโยชน์ของการนอนหลับฝันดี แต่หลายคนไม่เข้าใจความสำคัญของการนอนหลับเพื่อให้ผิวของเราอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

การนอนหลับเป็นเวลาที่เซลล์ของร่างกายได้รับการซ่อมแซมและรวมถึงเซลล์ผิวด้วย

จากการศึกษาพบว่าการอดนอนจะช่วยลดระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตของบุคคลและเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่จำเป็นสำหรับกระบวนการซ่อมแซม

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตน้อยกว่าที่เรามีและร่างกายจะมีโอกาสซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวหนังในระหว่างวัน

อัตราของเซลล์ผิวใหม่ที่ผลิตโดยร่างกายเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในช่วงเวลาของการนอนหลับ: ยิ่งคุณนอนหลับมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะได้รับเซลล์ในผิวหนังของคุณเร็วขึ้นเท่านั้น

หากไม่มีการสร้างเซลล์ใหม่หรือด้วยผลิตภัณฑ์เซลล์ที่ลดลงต่ำกว่าระดับหนึ่งผิวจะมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยย่นมากขึ้นและสูญเสียผิว

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณคิดว่าคุณควรใช้เวลานอนให้มากขึ้น แต่คุณควรคำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นบนเตียงของคุณได้อีกหลายชั่วโมง

ใช่มีบางสิ่งที่ต้องคิดเสมอและในครั้งนี้เป็นวิธีที่คุณนอนหลับ

คนส่วนใหญ่มักจะนอนตะแคงข้างหรือบนใบหน้าทิ้งรอยย่นบนใบหน้าเนื่องจากใบหน้าถูกกดทับหมอน

เมื่อเราอายุน้อยกว่าจะไม่มีปัญหา แต่ด้วยอายุและปริมาณอีลาสตินในผิวของเรารอยเหี่ยวย่นใช้เวลานานกว่าจะหายไปและถ้าเรายังคงนอนในท่าเดิมทุกคืน





ความคิดเห็น (0)

ทิ้งข้อความไว้