Ang pagpili ng tamang sapatos para sa iyo

Isang kilalang katotohanan

Walang mas mahusay na pakiramdam kaysa kapag nagsuot ka ng isang komportableng sapatos. Ang mga komportable na sapatos ay nagbibigay-daan sa amin upang tamasahin ang mga aktibidad sa araw na walang sakit. Ang pagsusuot ng mga sapatos na angkop sa katawan ay maaari ring maiwasan ang mga potensyal na problema sa kalusugan.

Kailan bumili

Karamihan sa mga sapatos ay maaaring tumagal ng isang average ng tatlo hanggang labindalawang buwan. Kapag nagsimula kang magsuot ng sapatos, simulan mong mapansin ang isang pagkakaiba sa ginhawa. Ang mga ginamit na sapatos ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod, sakit sa tuhod o masakit na paa. Ang oras upang palitan ang iyong sapatos ay kapag ang unan ay nabigo o nawala ang control control.

Anong sapatos ang bibilhin?

Ang bawat tao'y may ibang paa. Ang pinakamahusay na sapatos para sa iyo ay ang isa na nagbibigay sa iyo ng wastong akma, suporta, cushioning at kakayahang umangkop.

Pumili ng isang maayos na sapatos na matatag na katatagan na pumipigil sa mga iregularidad sa iyong paa o maglakad.

Ang ilang mga karaniwang iregularidad ng mga paa

Mataas na arko paa

Ang isang mataas na arko na paa ay hindi lubos na magkasya sa lahat. May isang napaka-hubog na arko sa loob ng paa. Bilang karagdagan, ang mga daliri sa paa ay tila nasa isang scratched na posisyon. Ang mga napaka-hubog na paa ay napaka-mahigpit at hindi maaaring sumipsip ng mga nakakagulat na makipag-ugnay sa lupa. Ito ay dahil ang paa ay hindi magagawang gumulong papasok kapag nakikipag-ugnay sa lupa. Ang kakulangan ng pagbigkas ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa takong, tuhod, shin at likod. Ang pagpasok ng mga espesyal na pad sa sapatos, na magbayad sa kondisyong ito, ay tinatrato ang mga paa na may arko. Pinapayagan ng mga pad ang mga paa na mas madaling sumipsip ng mga shocks. Ang mga taong may mataas na arko na paa ay dapat iwasan ang mga sapatos ng katatagan o control control, na binabawasan ang kadaliang kumilos ng mga paa.

Flat paa

Ang salitang Flat foot ay tumutukoy sa mga taong may mababang arko, o walang arko. Minsan sinasabing mayroon silang mga nahulog na arko. Karamihan sa mga paa ng mga tao ay may isang puwang sa panloob na bahagi kapag ang ilalim ng paa ay nakikipag-ugnay sa lupa. Ito ay tinatawag na arko. Ang taas ng arko ay nag-iiba sa laki mula sa isang tao hanggang sa iba pa. Ang Flat foot ay karaniwang isang namamana na kondisyon. Ang pinakamahusay na sapatos para sa kondisyong ito ay isang control control o sapatos na matatag sa isang firm midsole.

Marami o mas kaunting pagbigkas.

Ang labis na pagbigkas ay ang labis na paggalaw ng paggalaw ng paa sa loob. Ang panloob na paggalaw na ito ay itinuturing na hindi malusog dahil maaari itong maging sanhi ng maraming pag-igting sa likod, bukung-bukong, tuhod at ibabang mga binti. Ang labis na pagbigkas ay maaaring maging sanhi ng shin splints, plantar fasciitis at IT band syndrome. Ang pagbigkas ay nangyayari kapag ang labas ng paa ay naapektuhan ng epekto kapag nakikipag-ugnay sa lupa. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa ligament ng mga paa at ankles. Nagtatampok ang sapatos ng katatagan ng isang dual density midsole o roll bar upang matulungan ang mga problema sa pagpapahayag.

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang bumili ng sapatos

• Mamili ng huli sa araw. Ang mga paa ay may posibilidad na umikot habang tumatakbo ang araw. Ang mga sapatos na binili sa umaga ay masikip sa hapon.
• Bumili ng mga sapatos na nag-iisip tungkol sa iyong kalusugan at ginhawa. Ang laki ng iyong paa ay nagbabago bawat taon. Laging sukatin ang iyong paa. Ito ay dapat magbigay sa iyo ng isang pangkalahatang hanay kapag isinasaalang-alang mo ang iba't ibang mga estilo ng sapatos. Pumili ng mga sapatos na may hugis ng iyong paa.
• Suriin upang makita kung ano ang nararamdaman ng nag-iisa sa ilalim ng iyong paa. Dapat ay mayroon siyang malambot na unan at suporta. Ang mga taong may mataas na arko ay karaniwang nangangailangan ng karagdagang suporta.
• Bumangon at maglakad ng mabilis upang makakuha ng ideya ng sapatos. Ang iyong mga paa ay hindi dapat mag-slide sa loob at dapat mayroong ilang silid na lampas sa mas malaking daliri sa paa. Ngunit hindi hihigit sa 1/2 pulgada.