Mga angkop na sapatos: isang hakbang sa tamang direksyon

Maraming mga footaches sa mga kababaihan ang resulta ng hindi magandang angkop na sapatos at mataas na takong, bagaman ang ilang mga mapagkukunan ay katutubo. Ang ilang mga karaniwang problema ay kinabibilangan ng:


Karaniwang sakit ng paa

Maraming mga footaches sa mga kababaihan ang resulta ng hindi magandang angkop na sapatos at mataas na takong, bagaman ang ilang mga mapagkukunan ay katutubo. Ang ilang mga karaniwang problema ay kinabibilangan ng:

Ang mga kasukasuan ng Onions-Big Toes ay hindi na nakahanay at nagiging namamaga at masakit. Ang suot ng mga makitid na sapatos na may matulis na dulo ay nagpapalubha sa problemang ito.

Plantar Fasciitis - Pamamaga ng nag-uugnay na tisyu mula sa sakong hanggang sa solong ng paa, na tinatawag na plantar fascia, na nagiging sanhi ng sakit sa paa.

Metatarsalgia - Pangkalahatang sakit ng noo, na madalas na sanhi ng pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong, may tupa.

Sa pangkalahatan, ang mga paa ay madaling kapitan ng mga impeksyon sa fungal na maaaring maging sanhi ng pangangati at pagkasunog. Ang mga impeksyon sa fungal sa ilalim ng mga kuko ay maaaring gumawa ng paglalakad, nakatayo at nakasuot ng hindi kapani-paniwalang masakit na sapatos. Ang mga impeksyon ng mga paa at kuko ay madalas na nakakahawa at maaaring kumalat sa sahig, mga karpet at kahit na sa bathtub o shower.

Mga takong at paa

Ang mga mataas na takong ay kilala upang maging sanhi ng sakit sa tuhod, sakit sa likod pati na rin ang mga problema sa paa. Ang mga takong ay pinaikling ang mga kalamnan ng guya at matagal na pagsusuot ng takong ay nagdudulot ng mga pagbabago sa hugis ng mga paa at maaaring mabago ang normal na pag-andar ng paa. Ang pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon sa rehiyon ng unahan. Nagreresulta ito sa isang sakit sa likuran at pagbuo ng mga mais. Ang pagsusuot ng mga sapatos na flat-heeled ay tumutulong upang maikalat ang presyon sa paa.

Pagbubuntis at pagbigkas

Dahil sa natural na nakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, ang sentro ng grabidad ng babae ay binago. Ito ay nagiging sanhi ng isang bagong posisyon ng suporta at karagdagang presyon sa mga tuhod at paa. Ang overpronation at edema ay dalawa sa mga pinakakaraniwang problema sa paa sa  mga buntis   na kababaihan. Ang mga problemang ito ay maaaring humantong sa sakit sa takong, arko, o foot-ball.

Ang overpronation, na tinatawag ding flat feet, ay maaaring lumikha ng matinding stress o pamamaga ng plantar fascia. Ginagawa nitong masakit ang paglalakad at maaaring dagdagan ang pag-igting sa mga paa, mga guya at / o likod. Ang Edema, na tinatawag ding pamamaga ng mga paa, ay karaniwang nangyayari sa pagtatapos ng pagbubuntis.

Ang pagpili ng tamang sapatos

Bumili ng mga sapatos sa hapon dahil ang mga paa ay may posibilidad na bumuka sa araw.

Ang haba ng iyong sapatos ay dapat tumugma sa inch spacing ng mas mahabang pagtatapos sa dulo ng sapatos.

Bumili ng mga sapatos na may pagsasara (laces, buckle), na may malawak na base ng sakong at hindi hihigit sa 13/4 pulgada ang taas.

Ang pinakamalawak na bahagi ng iyong paa ay dapat tumugma sa pinakamalawak na lugar ng sapatos.

Mas gusto ang mga sapatos na may matatag na soles ng goma at malambot na mga uppers ng katad.

Isaalang-alang ang kalusugan ng mga paa; kung mayroon kang tuyong balat o malutong na mga kuko at nais mong magmukhang mas mahusay ang iyong mga paa, kumunsulta sa isang podiatrist upang malaman ang higit pa tungkol sa pagpigil at pagpapagamot ng mga problema sa paa.

Mga paa sa paa para sa malusog na paa

Magsuot ng mahigpit na angkop na sapatos.

Panatilihing cool at tuyo ang iyong mga paa.

Iwasan ang pagsusuot ng parehong sapatos ng dalawang araw nang sunud-sunod.

Laging magsuot ng sapatos sa mga pampublikong lugar, kabilang ang mga silid ng hotel at fitness center, upang maiwasan ang impeksyon.

Gumamit ng isang disinfectant spray nang regular upang patayin ang mga mikrobyo sa iyong sapatos.





Mga komento (0)

Mag-iwan ng komento