Paano makakatulong ang isang mainit na paliguan sa pagtulog?
Marahil ay hindi mo naisip kung gaano kahusay para sa iyo na sumisid sa isang mainit na batya nang mga 15 minuto bago ka matulog. Sa katunayan, ang simpleng aktibidad na ito ay magpapahintulot sa iyo na makatulog nang maayos sa gabi. Isang gabi ng pagtulog na kaaya-aya na kapag nagising ka, hindi ka pa naubos, naramdaman mo na talagang nagpahinga at nagpasigla.
Ang National Sleep Foundation ay nagmumungkahi na ang magbabad sa mainit na tubig, tulad ng sa isang spa o spa, bago matulog ay maaaring mapagaan ang paglipat sa isang mas malalim, mas matutupad na pagtulog.
Kung ang isang tao ay may anumang sakit, maging banayad sa malubhang, mayroong pagkabalisa na madalas na makagambala sa pagtulog ng isang tao, na ginagawa silang pakiramdam na parang hindi sila natutulog nang maayos. Ang paglalagay sa isang mainit na paligo ng halos kalahating oras bago matulog ay makakatulong na mapagaan ang sakit at kung nawala ang sakit, gayon din ang pag-aalala; at kung nawala ang pag-aalala, posible na matulog ng magandang gabi. Upang pagalingin ang sakit at kahit na subukan upang pamahalaan ito, mayroong isang pangunahing pangangailangan; matulog. Kung walang pahinga o pagtulog, napakahirap kontrolin ang sakit nang hindi kumukuha ng gamot.
Sa panig ng medikal, iniisip na ang pisikal na kalusugan at kalusugan ng kaisipan ay hindi mapaghihiwalay at ang kalusugan ng kaisipan ay isang mabuting bagay kung ang pisikal na kalusugan ng isang tao ay nasa mabuting kalagayan.
Ang buong ideya ng lahat ng mga aspeto ng ating buhay na nakakaapekto sa bawat isa ay halos katulad ng, Alin ang nauna, ang manok o ang itlog? At tulad ng edad na bugtong na ito, ang pinakamahalagang bagay na maiintindihan ay ang isa ay nakakaapekto sa isa pa, na nakakaapekto sa iba. Ano ang pinakamahalaga sa manatiling malusog? Ang sagot ay simpleng maunawaan kung paano apektado ang lahat ng mga aspeto ng ating buhay, na nagbibigay sa amin ng isang ulo ng pagsisimula sa laro at ito ang pinakamagandang lugar na dapat patungkol sa aming pangkalahatang kalusugan.
Ang isang mahusay na pagtulog ay gagawa ng mga kababalaghan para sa natitirang iyong buhay sa mabuting kalusugan at isang paraan upang makatulog nang maayos ay upang magbabad sa isang mainit na paliguan hanggang sa 30 minuto bago matulog. Kapag natulog ka ng isang magandang gabi, ang iyong katawan ay magagawang magbagong-buhay at sa huli ay pagalingin, na nagreresulta sa isang malusog na estado ng pag-iisip. Ang isang malusog na estado ng pag-iisip ay mapanatili ang pagkakatugma sa pisikal na katawan at magagawang makatulog nang ganap at sa kapayapaan, ayon sa kumpletong siklo.
