Taglamig ka

Ang iyong pool, iyong sasakyan, iyong bahay at maging ang iyong hardin ay handa para sa taglamig. Gayunpaman, hindi lamang ang pag-aari na nangangailangan ng taglamig. Dapat mo ring ihanda ang iyong katawan para sa malamig na klima na naghihintay sa iyo. Dapat mong panatilihing mainit ang iyong sarili at sa parehong oras suriin ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Magsisimula ka sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong bahay ay insulated at mainit-init. May mga takip ng pagkakabukod na maaaring magamit upang masakop ang mga tubo. Ang Windows, mga basag at kahit na mga pintuan ay dapat na maayos na sakop upang maiwasan ang malamig na hangin sa pagpasok sa bahay. Ang pagpapanatiling mainit sa iyong tahanan ay kakailanganin ng isang palaging supply ng init. Kahit bago ang taglamig, siguraduhin na ang pampainit o boiler ay maayos at nasuri. Hindi mo nais na ang iyong gitnang sistema ng pag-init ay mabigo sa malamig, malupit na panahon.

Maghanda ka ng maiinit na damit. Siguraduhin na ikaw at ang iyong pamilya ay ganap na saklaw kapag lumabas ka. Ang pagkain ng mainit na pagkain ay makakatulong din sa iyong katawan na magpainit. Siguraduhing takpan tuwing gabi. Minsan kailangan mo ng dagdag na sheet, at huwag masyadong mag-isip tungkol sa paglalaba. Siguraduhin na ikaw at ang iyong mga anak ay mahusay na sakop tuwing gabi.

Sa taglamig, ang lamig ay hindi bago. Sa katunayan, sinabi ng American Lung Association na sa kanilang pag-aaral, ang mga matatandang Amerikano ay dumaranas ng sipon ng dalawa o apat na beses sa isang taon. Ito ay karaniwang magaganap sa pagitan ng Setyembre at Mayo. Bilang karagdagan sa mga sipon, malamang na makukuha mo rin ang trangkaso o trangkaso. Upang mapanatiling malusog ang iyong katawan sa buong taglamig, mahalaga na palakasin ang iyong immune system. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina C at siliniyum upang mapalakas ang immune system.

Dahil ang mga tao ay karaniwang gumugol ng karamihan sa kanilang oras sa loob ng bahay, ang pagkalat ng mga mikrobyo ay maaaring mas mabilis sa taglamig. Kapag mayroon kang isang malamig, trangkaso, o virus na sakit, mas mahusay na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Siguraduhin na mayroon kang labis na mga tuwalya sa banyo, isa para sa mga na nahawahan ng virus at isa para sa mga wala. Maaari kang makakuha ng bitamina C mula sa mga prutas at juices. Ngunit dahil ang taglamig ay magsasangkot din ng mataas na presyo para sa sariwang prutas, mahalaga ang pagkuha ng mga bitamina C tablet.

Bilang karagdagan sa trangkaso at sipon, ang gastroenteritis ay isang pangkaraniwang sakit din. Ito ay isang kaso ng pamamaga ng lining ng tiyan na sanhi ng isang virus, bakterya o taong nabubuhay sa kalinga.

Bilang karagdagan sa mga karamdaman, maaari ka ring sumailalim sa mga tuyong kamay, magaspang na siko at mga labi ng mga labi. Mayroong mabisang hakbang upang maiwasan o malutas ang mga problemang ito. Halimbawa, sa taglamig, ang mga kamay ay mas madaling kapitan ng pag-aalis ng tubig. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng guwantes kapag nasa labas ka at kahit na ginagawa ang pinggan. Hydrate ang iyong sarili pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay.

Para sa mga labi, may mga labi ng mga labi na maaaring magamit upang magbasa-basa ng mga labi na tinakpan. Ang nakatiklop na mga labi ay maaaring masakit. Maaari rin itong mangyari na ang mga nakakulong na labi ay talagang naging duguan dahil sa mga bitak. Mayroon ding mga moisturizer ng katawan na maaaring magamit upang mapanatiling basa ang katawan.