Ang iyong diyeta ay maaaring mangailangan ng taglamig

Ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit oo, ang iyong diyeta ay maaari ring mangailangan ng taglamig. Ang taglamig ay ang proseso ng paghahanda ng iyong pag-aari ng malamig na klima. Karaniwan, isasama nito ang pag-alis ng tubig mula sa mga drains, talon, irigasyon at mga sistema ng supply ng tubig, pagsakop sa swimming pool, at mga pagsusuri sa engine ng sasakyan upang matiyak na magtatagal ito hangga't maaari. taglamig at pagkatapos.

Ang aming mga pag-aari ay hindi dapat maging handa lamang sa panahon ng taglamig. Ang ating katawan at kalusugan ay maaaring mangailangan din ng taglamig. Dahil ginugugol natin ang karamihan sa ating oras sa loob ng bahay, hindi imposible na mabilis na kumalat ang mga sakit tulad ng mga lamig. Dapat nating mapanatili ang ating kalusugan at kagalingan sa taglamig.

• Ang mga sariwang ani tulad ng mga prutas ay maaaring maging mas mahal sa taglamig. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-iimbak ng prutas sa panahon ng taglagas. Ang mga gulay na gamot ay pana-panahon, tulad ng mga turnip at patatas. Nagluto ka ng masayang pagkain sa paligid ng pana-panahong mga gulay.
• Ang mga sopas ay ang pinakamahusay sa malamig na panahon. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa sipon, ang mga sabaw ay mayaman din sa mga mineral, na maaaring mapabuti ang iyong panunaw. Dagdag pa, ang pagkakaroon ng isang bagay na mainit ay makakatulong upang mapanatili kang mainit.
• Ang isa pang mahusay na ulam sa taglamig ay sauerkraut o mga gulay na may ferry. Ang pinahusay na gulay ay maaari ring mapabuti ang iyong panunaw.
• Mahalaga ang Bitamina D para sa pagbuo ng iyong mga buto at tumutulong sa iyong katawan na labanan ang trangkaso at pagkalungkot. Ang araw ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina D. Gayunpaman, sa panahon ng taglamig, karamihan sa oras na ito ay nasa loob ng bahay, na nag-aalis sa amin ng pangunahing mapagkukunan ng bitamina at nutrient na ito. Mayroong iba't ibang mga mapagkukunan ng bitamina D tulad ng bakalaw na langis ng atay, madulas na isda, mga crustacean at mga taba ng hayop na lumago sa pastulan. Ang gatas, cereal at orange juice ay isa ring mapagkukunan ng bitamina D. Maaari kang kumuha ng mga suplemento ng bitamina D.
• Mahalaga rin ang pagkonsumo ng bitamina C sa taglamig. Dahil ang bilang ng mga sariwang prutas ay limitado, ang kakulangan ng bitamina C na maaaring palakasin ang immune system ay isa ring pangkaraniwang problema. Maaari mong simulan ang pag-inom ng mga bitamina C na tablet at pag-inom ng mga bitamina C-rich fruit, tulad ng orange juice o pinya juice.

Mapapansin namin na nagdurusa kami sa mga kakulangan sa bitamina kung nagsisimula kaming nakakapagod sa bawat oras. Sa itaas nito, makikita ng ating balat, buhok at ating mga kuko na hindi tayo nakakakuha ng sapat na bitamina at sustansya. Ang kakulangan ng sapat na bitamina at mineral ay magiging madali nating masugatan sa sakit.

Kakulangan ng bitamina C sa katawan ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa iron. Ang katawan ay sumisipsip ng bakal sa pamamagitan ng tulong ng bitamina C. Kung wala kang sapat na bitamina C, maaari kang magdusa mula sa anemia na may kakulangan sa iron at pakiramdam na pagod at pagod. Kapag kumukuha ng mga pandagdag sa bakal, siguraduhing iwasan ang mga ito sa mga bata dahil maaari silang maging sanhi ng pagkalason. Sa isip nito, laging panatilihing ligtas ang mga gamot at gamot mula sa mga bata.