Maaari bang mapaputi ng bitamina C ang iyong balat?



Pag-iipon - ginagawa ito ng lahat, ngunit ang ilan ay ginagawa itong mas kaaya-aya kaysa sa iba. Ang isang pag-aalala na may kaugnayan sa pagtanda ay ang seguro sa buhay. Maghanap ng pinakamahusay na patakaran sa seguro upang matiyak na nasaklaw ka kahit ano pa!

Ang isa pang pag-aalala tungkol sa proseso ng pag-iipon ay ang tol na kinakailangan sa balat. Ang mga bagay tulad ng mga taon ng pagkakalantad ng araw, ang mga kemikal na ipinakilala sa katawan, at kahit na ang kanser sa balat ay maaaring humantong sa pagkabagot ng balat.

Ang mga anti-Aging produkto, moisturizer, cosmetics, at magic na tabletas ay malawak na magagamit para sa mga taong naghahanap upang baligtarin ang mga palatandaan ng pagtanda at pagaanin ang kanilang balat sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga mantsa at madilim na lugar.

Malapit na ang bitamina C sa pagiging isang mahiwagang lunas. Ang bitamina C, a.k.a. L-ascorbic acid, ay hindi natural na ginawa ng katawan ng tao. Sa halip, nakakakuha tayo ng ganitong bitamina na natutunaw sa tubig sa ilang mga likas na pagkain tulad ng prutas ng sitrus, sariwang mga dahon ng gulay, at mga pandagdag sa pandiyeta.

Kahit na hindi ito natural na ginawa ng aming mga katawan, ang Vitamin C ay isang kinakailangang sangkap sa pag-diet na nagtataguyod ng mabuting kalusugan at isang malakas na immune system.

Paano gumagana ang Vitamin C sa katawan?

Ang bitamina C ay kinakailangan para sa pagpapagaling ng sugat at para sa malusog na nag-uugnay na tisyu tulad ng balat. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa isang malusog na immune system at tumutulong sa synthesize ang collagen na siyang pinaka-sagana na protina sa katawan ng tao. Ang Collagen ay may pananagutan sa pagbibigay sa aming balat ng malusog na pag-iilaw at istraktura.

Sa esensya, ang Vitamin C ay mahalaga para sa maliwanag na malusog na balat. Ang ascorbyl acid ay iniulat upang sugpuin ang pigmentation ng pigment ng balat (melanin) na kung, kung ginawa nang labis-labis, ay nagreresulta sa mga madilim na lugar, pagkawalan ng kulay, at kahit tuyong balat.

Ang balat ay ang pinakamalaking organ sa katawan ng tao. Batay sa hitsura ng aming balat, marami kaming masasabi tungkol sa kalusugan ng iba pang mga panloob na organo. Ang pangunahing responsibilidad ng balat ay upang maprotektahan ang lahat sa loob mula sa ilaw ng ultraviolet, kemikal, mga pathogen at anumang iba pang mga potensyal na peligro sa katawan ng tao.

Yamang ang ating balat ay kumikilos bilang hadlang upang maprotektahan ang nalalabi sa katawan, binomba ito ng mga pathogen, sikat ng araw, bakterya, at kemikal. Ang bitamina C ay lumalaban sa mga libreng radikal na nagpaputok sa ating balat araw-araw. Depensa ng ating balat laban sa mismong mga palatandaan ng pag-iipon na sinusubukan nating pigilan - mga spot, wrinkles, at pagkabulok.

Anong mga pagkain ang mayaman sa Vitamin C?

Ang katawan ng tao ay nakakakuha ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga prutas, gulay, at ilang mga protina. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina c ay 90 mg para sa mga kalalakihan at mga 75 mg para sa mga kababaihan, ngunit ang katawan ng tao ay ligtas na ubusin hanggang sa 2000 mg araw-araw.

Hindi ito isang kumpletong listahan, ngunit nagbibigay ito ng pangkalahatang ideya tungkol sa kung saan nahanap natin ang aming pang-araw-araw na mapagkukunan ng bitamina C. Ang ilang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay kasama ang:

  • Mga dalandan
  • Kale
  • Kiwi
  • Mga strawberry
  • Broccoli
  • Kamote
  • Cantaloupe
  • Leafy Greens tulad ng mustasa gulay at Brussel sprouts
  • Pula, dilaw, at berde na sili

Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang pinakamalaking benepisyo mula sa Vitamin C ay kumain ng mga pagkaing hilaw. Ang pagluluto ay maaaring magbago ng konsentrasyon ng bitamina C, ngunit kahit na luto, ang mga pagkaing ito ay nagtataguyod ng isang malusog na antas ng pagkonsumo ng bitamina.

Habang ang bitamina C ay hindi natural na matatagpuan sa mga butil, idinagdag ito bilang karagdagan sa ilang mga pagkain na naglalaman ng mga butil tulad ng mga cereal ng agahan.

Ang ibig sabihin ng malusog na balat ay isang malusog na katawan?

Nalaman ng mga pag-aaral na ang bitamina C na natagpuan sa mga hilaw na pagkain ay maaaring mabawasan ang panganib ng ilang mga cancer tulad ng baga, suso, at colon. Natagpuan din ito na maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng kanser.

Ang Vitamin C ay isang pangunahing sangkap na matatagpuan sa malusog na balat. Habang tumatanda tayo at higit na nalantad tayo sa ilaw ng UV, ang mas kaunting bitamina C ay maliwanag sa ating balat.

Iyon ang dahilan kung bakit ang merkado ng produkto ng pangangalaga ng balat ay mabilis na itaguyod ito sa kanilang mga produkto. Ipinaglalaban ng Vitamin C ang hitsura ng pag-iipon at pinapagaan ang balat, nagpapaputi ng balat sa pamamagitan ng pagtatrabaho upang maalis at maprotektahan laban sa pagkawalan ng kulay.

Mag-isip tungkol sa pagkuha ng isang suntan. Inilantad mo ang iyong balat sa sikat ng araw, at binago nito ang pigmentation na nagreresulta sa isang mas madidilim na kutis. Habang kumakalat ang iyong pagkakalantad, gayon din ang tanim. Ang parehong ay totoo para sa mga spot ng edad. Pagkaraan ng isang oras, maaari rin silang mawala. Hindi lahat ng edad spot ay permanente.

Tandaan na ang mga produkto ng skincare ay hindi magiging mura. Mayroong daan-daang mga produkto na nagsasabing ang pinakamahusay sa pagpapanatili ng isang malusog na glow at pinapatingin ka ng sampung taong mas bata. Walang sinuman ang nangangako bilang isang simpleng dosis ng bitamina C.

Ano ang mangyayari kung may kakulangan o malabsorption ng Bitamina C?

Ang kakulangan ng bitamina C (ascorbic acid) ay magpapakita mismo bilang pangkalahatang kahinaan, pagkapagod, madalas na sipon, pagdurugo ng gilagid at mahabang pagpapagaling ng mga sugat at pagbawas.

Ang kakulangan sa bitamina C ay maaari ring bumuo bilang isang resulta ng isang diyeta na mababa sa mga prutas at gulay. Bilang karagdagan, ang paggamot sa init ay sumisira sa bitamina C sa pagkain. Ngunit ang bitamina C ay talagang nagpapaputi ng balat?

Ang mga taong may ilang mga nakabatay na sakit ay maaaring magkaroon ng kawalan ng kakayahang sumipsip ng bitamina C. Ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring humantong sa isang underproduction ng collagen sa balat, madali ang bruising, tuyong balat, magkasanib na sakit, mabagal na proseso ng pagpapagaling, at mahinang immune system.

Ang kakulangan sa bitamina C ay maaari ring humantong sa bumulabog na balat dahil sa isang pagbuo ng keratin sa butas ng balat. Ang isang hindi magandang diyeta, paninigarilyo, at pag-inom ng alkohol ay ilan sa mga pangunahing sanhi ng kakulangan.

Kailangan ko bang gumamit ng mga produktong balat na may Bitamina C?

Mayroong isang bilang ng mga produktong kagandahan at skincare na nagpapaputi ng balat tulad ng mga lotion, cream, at gels. Marami ang nagtataguyod ng kanilang pagiging epektibo batay sa pagkakaroon ng Bitamina C bilang pangunahing sangkap. Ang mga concoction na ito ay nag-aangkin sa pagpapaputi o pagpapaputi ng balat sa pamamagitan ng pagharang sa melanin production sa balat.

Siguraduhin na kapag kumukuha ka ng isang produkto ng pagpapaputi ng balat, nabasa mo ang mga sangkap at mga babala sa label. Ang mga cream at lotion at produkto na nagsasabing mapaputi ang iyong balat ay madalas na mayroong iba pang mga sangkap na maaaring makipag-ugnay nang negatibo sa iyong balat.

Ang mahusay na balita ay, na may mga pagbabago sa diyeta at kaunting pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, maaari mong i-save ang iyong sarili ng ilang pera. Kumain ng isang diyeta na mayaman sa bitamina C at kahit bitamina E upang mapanatili ang isang malinaw na kutis.

Limitahan ang iyong pagkakalantad ng araw sa pamamagitan ng pagsusuot ng sunscreen at sumbrero. At huminto sa paglalagay ng mga kemikal sa iyong katawan sa pamamagitan ng masamang gawi tulad ng paninigarilyo.

Kung napansin mo ang mga pagbabago sa balat na tungkol sa, tingnan ang iyong manggagamot. Samantala, sumali sa anti-aging bandwagon at ubusin ang pagkain na mayaman sa bitamina C.

Robyn Flint, VeteransAutoInsurance.com
Robyn Flint, VeteransAutoInsurance.com

Si Robyn Flint ay nagsusulat at nagsasaliksik para sa auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, at siya ay isang lisensyadong rielador na may higit sa pitong taong karanasan sa pagtulong sa mga mamimili at nagbebenta na mag-navigate sa merkado ng real estate. Si Robyn ay isang freelance na manunulat at isang nai-publish na may-akda.
 




Mga komento (0)

Mag-iwan ng komento