Pangangalaga sa balat at malusog na diyeta

Ito ay simpleng pamumuhay na nakakapagpabalanse ng bigat ng katawan, nagpapakain ng maayos at nagsisiguro ng malusog na balat, na nagbibigay sa amin ng ideya na ang pangangalaga sa balat at malusog na mga diyeta ay dapat umakma sa bawat isa.

Ang isang malusog na diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtukoy ng iyong pangkalahatang kalusugan. Kapag pinagsama sa pisikal na aktibidad, ang isang diyeta ay tumutulong sa pagbuo ng isang balanseng timbang at mahalaga upang matiyak ang pagsasama ng iyong mga programa sa pangangalaga sa balat at mapakinabangan ang kanilang mga epekto.

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na napupunta sa isang diyeta ay dahil sa labis na katabaan, na nagdaragdag ng panganib ng sakit sa cardiovascular, hypertension, diabetes, sakit sa buto, mga problema sa bato at atay, bukod sa iba, lalo na sa pangangalaga ng balat dahil ayon sa maraming mga pag-aaral, maraming mga panloob na kondisyon ng mga organo ay makikita sa hitsura at kundisyon ng balat.

Ang isa sa mga pinaka-nakasisilaw na pagpapakita ng balat ay ang mapurol o maitim na hitsura nito, lalo na sa kahabaan ng mga kulot ng balat para sa napakataba o sobrang timbang na mga tao. Ang ilan ay mayroon ding mga madilim na lugar sa ilong, leeg, siko at tuhod.

Nakababahala ang mga panganib sa kalusugan na nangangailangan sa iyo sa diyeta, hindi lamang sa mga kadahilanang aesthetic, kundi pati na rin upang makatulong na matiyak na mahusay mong alagaan ang iyong kalusugan.

Ngunit ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay maaaring maging labis, kung hindi napakahirap, para sa marami, at mahalaga na humingi ng payo ng isang dalubhasa kung paano kumain ng isang malusog na diyeta para sa pinakamainam na mga resulta.

Ang mga karaniwang pitfalls na kasama ng mga diyeta ay may kasamang kawalan ng oras para sa paghahanda ng pagkain, random na pagpili ng pagkain, pag-ubos ng pagkain o gutom, paglaktaw ng pagkain, mga gamot sa diyeta, at hindi wastong mga gawi sa pagdiyeta na bumalik, maaaring makita sa hitsura ng balat, tulad ng isang kulubot o maluwag na balat. , nalalanta na hitsura, madilim ang balat at pantal, bukod sa iba pa.

Ang malusog na pagdiyeta ay hindi dapat maging isang mahirap na gawain dahil hindi mahirap hilingin sa isang dalubhasa o opinyon sa medikal na makakuha ng naaangkop na impormasyon sa nutrisyon.

Subukan ang paggamit ng mga toneladang nutrisyon na impormasyon na nahanap mo sa mga label ng pagkain, dahil bibigyan ka nito ng impormasyon sa unang kamay tungkol sa mga halagang nutritional ng mga pagkaing isama mo sa iyong diyeta.

Pinapayagan tayo ng teknolohiya sa ngayon na masira ang mga sangkap na naroroon sa mga pagkain at makilala ang bawat elemento at ang mga kaukulang halaga ng nutrisyon, pati na rin malaman kung gaano karaming nutrisyon ang kinakailangan para sa mga pagkaing ito. mga Grupo ng pagkain.

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa natural na paraan ng nutritional sourcing.

Ang mga pampalusog na pandagdag sa nutrisyon mula sa mga extract ng prutas o gulay, kung ihahambing sa synthetic na mapagkukunan ng mga bitamina o mineral, ay nagdaragdag ng pagkakataong makuha ang likas na mapagkukunan ng nutrisyon na tama para sa iyo.

Mas malamang na makakaranas ka ng mga side effects na may mga natural na suplemento kaysa sa mga gawa ng tao na gawa sa mga kemikal o artipisyal na mapagkukunan.

Siguraduhing sundin ang iyong diyeta at maging motivation na sundin ang may positibong puna, bilang isang mabilis na inihanda na diyeta at isang hangal na pagpapasyang magpatuloy sa isang programa sa diyeta ay maaari lamang tumagal ng ilang linggo o kahit na mga araw.

Bilang isang resulta, ang pangmatagalang pagpaplano at matigas na pagpapasiya na magpatibay ng isang diyeta ay mahalaga sa tagumpay ng isang malusog na programa sa pagkain.