Pangangalaga sa balat sa pamamagitan ng pagsubaybay sa paggamit ng dietary

Ang mga taong abala sa kanilang trabaho ay karaniwang sa mga may problema sa pangangalaga sa balat. Sa katunayan, ang burnout at ang kanilang abalang mga iskedyul ay pinipigilan silang mapanatili ang malusog na balat sa pang-araw-araw. Kung isa ka sa mga nahihirapang mapanatiling malusog ang balat dahil sa sobrang trabaho, ngayon na ang oras na mag-isip tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari at ayusin ang problema.

Ang isa sa mga bagay na nagpipigil sa mga tao na magkaroon ng magandang balat ay ang lahat ng kinakain nila. Sa katunayan, ang mga pagkaing ito ay maaaring maglaman ng mga sangkap at iba pang mga pag-aari na maaaring makaapekto sa balanse ng kemikal ng tao. Kung sa palagay mo na ang mga pagkaing kinakain mo ay pumipigil sa iyo sa pagkakaroon ng malusog na balat, subukang suriin ang iyong paggamit ng pagkain sa isang araw.

Paano nakakaapekto ang mga pagkain sa iyong balat

Ang pangangalaga sa balat sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong paggamit ng pagkain ay maaaring maging epektibo kung isinusuot mo nang maayos Ano ang maaari mong gawin ay ilista ang lahat ng mga pagkain, kabilang ang mga inumin, na kumain ka nang isang araw at gumawa ng isang pagtatasa pagkatapos ng araw na ito. Sa ganitong paraan, matutukoy mo kung aling mga pagkain at inumin ang iyong kinuha na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawi sa balat. Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga halimbawa ng listahan ng mga pagkaing maaaring humantong sa pangit na balat

1. Sobrang pagkonsumo ng pagkain. Ito ay itinuturing na pangunahing salarin kung saan maraming tao, lalo na ang mga hindi pa nagkaroon ng problema sa balat, ay nahihirapan sa pangangalaga sa balat. Sinasabi ng mga eksperto na kung ang isang tao ay kumakain nang labis, ang pagkahilig ay ang paghihirap sa tiyan. Ang sobrang pagkain ay maaari ring makaapekto sa paggana ng sistema ng pagtunaw at maaari ring maging sanhi ng mga kondisyon ng klinikal tulad ng ulser kung gumanap nang regular.

2. Masyadong mataba ang mga pagkain. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga taong kumakain ng labis na taba ay may posibilidad na hindi makatulog nang maayos sa gabi dahil lumilikha sila ng maraming gawain ng panunaw para sa tiyan. Ayon sa mga eksperto, ang kakulangan ng pagtulog ay isa sa mga pangunahing sanhi ng hindi magandang kalusugan ng balat. Kung nais mong magkaroon ng magandang balat, dapat kang makatulog nang mas mahusay sa pamamagitan ng pag-alis ng sobrang mayaman o sobrang taba na pagkain, upang ang gawain ng tiyan ay hindi gaanong mahirap, lalo na sa gabi.

3. Masyadong maraming maanghang o acidic na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa balat dahil, kung kumain ng sobra, maaari itong magresulta sa mga problema sa tiyan at kahit na nakakapusok na balat.

4. Sobrang pag-inom ng alkohol. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang alkohol ay maaaring makatulong sa pagtulog ng mas mahusay o maaaring mapawi ang stress, ngunit malaki ang nakakaapekto sa balat dahil pinatuyo ito. Kapag ang balat ay tuyo, ito ay mas sensitibo sa mga wrinkles at iba pang mga kondisyon ng balat.