Pitong iba pang mga tip upang mapanatiling hydrated ang iyong balat
Kahit na mayroon kang isang madulas na kutis, ang tuyo, malamig na hangin ay maaaring magbigay ng isang mapurol, mabula na hitsura. Sa pamamagitan ng isang maliit na advanced na paghahanda, maaari mong mapanatiling hydrated at malusog ang iyong balat sa taglamig na ito.
# 1. Uminom ng maraming likido
Bagaman ang tubig ang pinakamainam na bagay na uminom, hindi kinakailangan uminom ng walong baso sa isang araw upang manatiling hydrated. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na uminom ka ng sapat sa araw upang hindi ka mauuhaw. Sa sandaling ikaw ay nauuhaw, ang iyong katawan ay nagsisimula na magdusa mula sa pag-aalis ng tubig. Ang isang trick ay magdala ng isang bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras. Magdagdag ng isang hiwa ng lemon o dayap para sa isang nakakapreskong lasa.
# 2. Bawasan ang iyong pag-inom ng alkohol at caffeine
Alkohol at inumin na naglalaman ng caffeine (oo, nangangahulugang kape!) Pag-aalis ng tubig. Kinukuha nila ang kahalumigmigan mula sa iyong katawan. Hindi maganda kung susubukan mong manatiling hydrated. Ngayon, hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring magkaroon ng isang tasa ng kape sa umaga at isang baso ng alak sa gabi. Siguraduhing tumutugma sa mga inuming ito sa isang baso ng tubig upang masugpo ang kanilang mga epekto.
# 3. Suriin ang iyong mga gamot
Ang ilang mga gamot, kabilang ang mga pangkasalukuyan na gamot, ay maaaring matuyo ang iyong balat. Tingnan ang iyong over-the-counter na mga produkto ng paglilinis ng balat. Naglalaman ba sila ng salicylic acid, benzoyl peroxide o retinols? Kung ito ang kaso, maaari silang maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati. Kung madalas mong gamitin ang mga produktong ito, subukang bawasan ang kaunti. Halimbawa, kung linisin mo ang iyong mukha ng salicylic acid umaga at gabi, subukan lamang ito sa umaga.
# 4. Moisturize ng dalawang beses sa isang araw
Dapat itong maging maliwanag sa sarili, ngunit ito ay mahalaga upang moisturize ang iyong balat ng dalawang beses sa isang araw. Tandaan na gumamit ng dalawang magkakaibang moisturizer. Ang iyong moisturizer sa gabi ay maaaring maging mas mabigat.
# 5. Magsuot ng sunscreen araw-araw, kahit na sa maulap na panahon
Ang sunscreen ay dapat na bahagi ng iyong gawain sa umaga. Ang isang paraan upang matiyak na isusuot mo ito araw-araw ay pagsamahin ang iyong sunscreen sa iyong moisturizer. Dapat itong magkaroon ng kadahilanan sa proteksyon ng araw (SPF) na higit sa o katumbas ng 30 at protektahan laban sa UVA at UVB ray.
# 6. Mga sariwang prutas at gulay
Wala talagang mas mahusay para sa iyong balat kaysa sa isang malusog na diyeta. Ang anumang malusog na diyeta ay nagsisimula sa isang kasaganaan ng mga sariwang prutas at gulay. Subukang kumuha ng kahit isang paghahatid ng mga gulay sa bawat pagkain. Subukang ubusin ang 5 hanggang 7 servings sa isang araw. At ang mga dahon ng gulay ay dapat na bahagi ng araw.
#seven. Huwag mag-exfoliate
Kapag ang mga tao ay may tuyong balat, tinutukso silang mag-exfoliate. Siyempre, tinatanggal nito ang tuyong balat, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pangangati. Ang pangangati ay nagiging sanhi ng mga bitak at bitak. Suriin kung gaano kadalas kang mag-exfoliate. Kung mag-exfoliate ka ng higit sa isang beses sa isang linggo, isaalang-alang ang pagbabawas.
