Gün boyu masada oturmanın sağlık riskleri nelerdir?

Çok uzun süre oturmakla yapılan çalışmalar yanlış beslenme ve egzersiz eksikliği ile birlikte çeşitli hastalıklar için risk oluşturabilir. İşte uzun süre oturmanın neden olduğu bazı sağlık sorunları:


Çok Uzun Oturmanın Neden Olduğu Sağlık Sorunları

Çok uzun süre oturmakla yapılan çalışmalar yanlış beslenme ve egzersiz eksikliği ile birlikte çeşitli hastalıklar için risk oluşturabilir. İşte uzun süre oturmanın neden olduğu bazı sağlık sorunları:

1. Hastalık riskini arttırmak

Çok uzun oturmak kan basıncını artırabilir, kan şekeri artırabilir, bel çevresindeki vücut yağını ve anormal kolesterol seviyelerini artırabilir. Çok uzun oturmak kasların biraz yağ yakmasına, kan dolaşımını yavaşlatmasına ve yağ asitlerinin kalbe kan dolaşımını engellemesini kolaylaştırır. Bu, kalp hastalığı riskini, yüksek tansiyonu, kolesterolü ve diğer sorunları artırabilir.

2. Aşırı kilo veya obezite riskini arttırır

Çok fazla oturmak aşırı kilo veya obezite riskini de artırabilir. Çok fazla oturma bilinçsizce kilo almanız için sizi daha da fazla yemek için tetikleyebilir. Özellikle aşırı yeme, düzenli egzersizle dengeli değilse. Vücutta yağ birikir ve şişmanlığa neden olur.

3. Kasların zayıflaması

Oturma sırasında kaslar kullanılmaz. Özellikle gün boyu ayakta durmak, yürümek veya başka etkinlikler yapmaktan daha fazla zaman harcıyorsanız. Ayağa kalktığınızda, karın kaslarınız kasların çalışması için sıkılır, ancak oturduğunuzda karın kaslarınız bu kasların zayıflayabilmesi için kullanılmaz.

4. Beyin gücünün zayıflaması

Otururken, çalışmanızı bilgisayarda yapabilir ve beyninizi düşünmek için kullanabilirsiniz. Ancak, uzun süre oturmanın beyninizi zayıflatacağını biliyor muydunuz? Hareket ederseniz, kas yemek kan ve oksijeni beyne pompalamak için hareket eder ve beyinde kimyasalların salınımını tetikler. Ancak çok uzun oturursanız beyin fonksiyonları daha yavaş olacaktır. Bunun nedeni beyne giden kan dolaşımının ve oksijenin yavaşlamasıdır.

Başlangıçta IdaDRWSkinCare blogunda yayınlandı




Yorumlar (0)

yorum Yap