Sıcak bir banyo uyumana nasıl yardımcı olabilir?
Belki de yatmadan önce 15 dakika boyunca bir jakuziye dalmanın sizin için ne kadar iyi olduğunu düşünmediniz. Aslında, bu basit aktivite, geceleri iyi uyumanıza izin verebilir. Çok hoş bir uyku gecesi, uyandığınızda henüz yorulmadığınız için kendinizi gerçekten rahatlamış ve gençleşmiş hissedeceksiniz.
Ulusal Uyku Vakfı, yatmadan önce bir spa veya spa gibi sıcak suya dalmanın, daha derin ve daha doyurucu bir uykuya geçmeyi kolaylaştıracağını öne sürmektedir.
Bir insanın herhangi bir ağrısı varsa, hafif veya şiddetli olsun, bir insanın uykusunu sık sık karıştıracak, kendilerini yeterince iyi uymuyormuş gibi hissetmelerini sağlayacak kaygı vardır. Yatmadan önce yarım saat kadar sıcak bir küvete dalmak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır ve eğer ağrı giderse, endişe de vardır; Endişelenirseniz, iyi bir gece uykusu almak mümkündür. Acıyı tedavi etmek ve hatta onu yönetmeye çalışmak için temel bir ihtiyaç vardır; uyumak. Dinlenme veya uyku olmadan uyuşturucu kullanmadan ağrıyı kontrol etmek çok zordur.
Tıbbi tarafta, fiziksel sağlığın ve zihinsel sağlığın birbirinden ayrılmaz olduğu ve bir kişinin fiziksel sağlığının iyi durumda olması durumunda, zihinsel sağlığın iyi bir şey olduğu düşünülmektedir.
Hayatımızın birbirini etkileyen tüm yönleriyle ilgili bütün bu düşünceler neredeyse “İlk önce hangisi tavuk veya yumurta?” Gibi geliyor. Ve bu asırlık bilmecede olduğu gibi, anlaşılması gereken en önemli şey birinin diğerini etkilediği, diğerini etkilediğidir. Sağlıklı kalmak için en önemli olan nedir? Cevap basitçe hayatımızın tüm bu yönlerinin nasıl etkilendiğini anlamaktır, bu da bize oyuna başlamamızı sağlar ve genel sağlığımız için en iyi yer burasıdır.
İyi bir uyku, hayatınızın geri kalanında sağlık durumunun iyi olması için harikalar yaratacak ve yatmadan 30 dakika öncesine kadar sıcak bir küvete dalmaktır. İyi bir gece uykusu çekince, vücudunuz gençleşebilir ve sonunda iyileşir ve sağlıklı bir zihin durumuna neden olur. Sağlıklı bir zihin durumu fiziksel bedeni uyum içinde tutacak ve tüm döneme göre tamamen ve huzur içinde uyuyabilecek.
