Sen kış
Havuzunuz, aracınız, eviniz ve hatta bahçeniz kışa hazır. Ancak, sadece bir kış gerektiren özellik değildir. Ayrıca vücudunuzu sizi bekleyen soğuk iklime hazırlamanız gerekir. Kendinizi sıcak tutmalı ve aynı zamanda genel sağlığınızı kontrol etmelisiniz.
Evinizin yalıtımlı ve sıcak olduğundan emin olarak başlarsınız. Boruları örtmek için kullanılabilecek yalıtım kapakları vardır. Soğuk havanın eve girmesini önlemek için camlar, çatlaklar ve hatta kapılar iyi örtülmelidir. Evinizi sıcak tutmak, sürekli bir ısı kaynağına ihtiyaç duyar. Kıştan önce bile, ısıtıcı veya kazanın tamir edildiğinden ve kontrol edildiğinden emin olun. Merkezi ısıtma sisteminizin soğuk ve sert havalarda bozulmasını istemezsiniz.
Sıcak giysilerle hazırlanın. Dışarı çıkarken ailenizin ve tamamen kapalı olduğunuzdan emin olun. Sıcak yemekler yemek de vücudunuzun ısınmasına yardımcı olur. Her gece gizlendiğinden emin ol. Bazen fazladan bir çarşaf gerekebilir ve çamaşır yıkama hakkında fazla düşünmeyin. Siz ve çocuklarınızın her gece iyi durumda olduklarından emin olun.
Kışın, soğuk yeni değil. Aslında, Amerikan Akciğer Birliği, çalışmalarında Amerikan yetişkinlerin yılda iki ya da dört kez soğuk algınlığı yaşadığını söyledi. Bu normalde Eylül ve Mayıs ayları arasında gerçekleşir. Soğuk algınlığı ek olarak, aynı zamanda grip veya grip almak olasıdır. Vücudunuzu kış boyunca sağlıklı tutmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini ve selenyum alarak bunu yapabilirsiniz.
İnsanlar normalde zamanlarının çoğunu içeride geçirdikleri için, mikropların yayılması kışın daha hızlı olabilir. Soğuk algınlığı, grip veya viral bir hastalığınız varsa, diğer insanlarla temastan kaçınmak en iyisi olabilir. Banyoda ekstra virüs bulunduğundan, bunlardan biri virüs bulaşmış olanlar, diğeri bulaşmamış olanlar için olmalıdır. Meyve ve meyve sularından C vitamini alabilirsin. Ancak kışın taze meyveler için yüksek fiyatlar içereceğinden, C vitamini tabletleri alınması esastır.
Grip ve soğuk algınlığına ek olarak, gastroenterit de yaygın bir hastalıktır. Bir virüs, bakteri veya parazitin neden olduğu mide zarının iltihaplanması durumudur.
Hastalıklara ek olarak, kuru ellere, kaba dirseklere ve çatlamış dudaklara da maruz kalabilirsiniz. Bu sorunları önlemek veya çözmek için etkili önlemler vardır. Örneğin, kışın eller dehidrasyona daha yatkındır. Dışarıda iken ve hatta bulaşık yaparken bile eldiven kullanarak başlayabilirsiniz. Ellerinizi yıkadıktan sonra kendinizi nemlendirin.
Dudaklar için, çatlamış dudakları nemlendirmek için kullanılabilecek dudak balsamları vardır. Çatlamış dudaklar ağrılı olabilir. Ayrıca çatlamış dudakların çatlaklardan dolayı kanlı hale geldiği de olabilir. Vücudu nemli tutmak için kullanılabilecek vücut nemlendiricileri de vardır.
