Cilt bakımı için yiyecekler Sağlıklı ciltlere doğru yol alın
İnsanlar genellikle, bir deri ürünleri hodgepodge kullanmanın otomatik olarak onları parlayan bir cilt vereceğine inanır. Böylece, cilt her türlü krem ve losyonla tedavi edilmeden önceki gibi mat ve problemli kaldığında, aynı insanlar kendilerini bulurlar. hayal kırıklığına uğramış. Cilt ürünlerini kullanırken kesinlikle yanlış bir şey yoktur, ancak doğru bakım bunun ötesine geçer. Cilde uygulanan her şey emildiği kadar önemlidir. Başka bir deyişle, cilt ürünleri ileri bilim çağında bile cildi kendileri güzelleştiremez; cilt sağlığına özen göstermek, öncelikle cilt bakımı için doğru gıdaların tüketilmesiyle başlar.
Bununla birlikte, bu temel prensip çok sık görmezden gelinir ve sonuç, insanların cilt bakım ürünlerini buzdolabına ne gireceği konusunda çok fazla endişe duymadan gizlemeleridir. İyi beslenme cilde birden fazla şekilde yarar sağlar. ve bunun yerine geçecek bir şey yoktur.
Sadece sağlıklı beslenerek, sadece cilt bakımınızı değil, aynı zamanda C vitamini ve doğrudan yiyeceklerinizden gelen diğer vitaminlerle cilt vitamin seviyenizi iyileştirerek genel sağlığınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz.
Diyetinizi ihmal etme eğiliminde olanlardan biriyseniz, yeniden düşünmenin zamanı geldi. İyi olan, her zaman iyi bir başlangıç yapma şansının olmasıdır. Ve hangi yiyeceklerin cilde çok faydalı olduğunu bilerek yapabilirsiniz. İşte kısa bir bakış:
Omega-3 bakımından zengin balık
Bu somon, uskumru, ton balığı ve diğer yağlı balık içerir. Kalbin faydalarına ek olarak, omega-3 yağ asitleri cilt için iyidir. Omega-3'ler hücre zarlarını güçlendirir ve böylece hücreleri sulandırır ve sulandırır. Bu, uygun bir nem seviyesine neden olur. Yeterli nem olduğunda, cilt pürüzsüz ve esnek kalır, esnekliği ve sağlıklı gözenekleri iyileştirir.
havuçlar
havuçlar are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Tatlı patatesler
Ayrıca mükemmel bir C vitamini ve beta-karoten kaynağı olan tatlı patatesler, E Vitamini açısından zengin, bir başka iyi antioksidan ve yaşlanma karşıtı. E vitamini, tam potansiyeliyle çalışmasına izin vererek C vitamini yenilenmesini sağlar.
Yeşil çay
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Yeşil çay is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Kepekli tahıllar
Kepekli tahıllar are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
