Doğal cilt bakımı Neden ve nasıl
Bu, tam olarak birbirinden ayırt etmek zor olan cilt ürünlerinin burada ve oraya tanıtıldığı dönemdir. Ve gerçekten kafa karıştırıcı olabilir. Sadece eski hikayeyi vaat eden sayısız üründen bunalmışsanız, işte size iyi haber. Mükemmel bir cilde sahip olmak, öncelikle bu cilt ürünlerine bağlı değildir, çünkü doğal cilt bakımı hepsini yener.
Doğal kalmak her zaman genç ve parlak bir cilde sahip olmanın en iyi yoludur. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda ucuz. Bu sadece cildinize değil, tüm vücudunuza da yarar sağlar. Ve sadece anlık değil, daha uzun süre çalışabilir. Tüm cilt bakım ürünleri tarafından kendinizi tanıttıktan sonra, şimdi cilt bakımı hakkındaki düşüncelerinizi ayarlamanın tam zamanıdır ve doğal cilt bakımı ile ilgili bazı öneriler başlamak için iyi bir yoldur.
1. Diyetinize dikkat edin. Atasözünü hatırlayın Ne yiyorsunuz? Cilt bakımı hakkında çok şey söylüyor. İyi ve sağlıklı bir diyetin eşit derecede sağlıklı bir cilt ile sonuçlandığını unutmayın. Alışılmadık döküntüleriniz, kuruluğunuz ve pürüzlü cildiniz varsa, ne yediğinizi kendinize sorun. Diyetinizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. İyi bir diyet lif bakımından zengin yiyeceklerden oluşur; tahıllar, baklagiller ve fasulye gibi; ve sağlıklı yağlar; keten tohumu yağı, ceviz yağı ve omega-3 balığı gibi. Ayrıca A, B, B2 ve E vitaminleri gibi vitamin bakımından zengin meyve ve sebzeler içerir; lif; kalsiyum; iyot; ve proteinler. Diyete daha az şeker de dahil edilmelidir, çünkü aşırı şeker erken yaşlanmayla bağlantılıdır. Genel olarak diyetleri değiştirmenin kolay bir iş olmadığı kabul edilir, ancak önce bebek adımlarını atın. Durumda ustalaşırsanız, işler çok daha kolay olacaktır.
2. Nemlendirin. Bol miktarda su, tercihen altı ila sekiz bardak içmek, vücudu yeniler ve atık ve toksinlerin yok edilmesine yardımcı olur. Ayrıca cildin kurumasını da önler. Sivilce, sedef hastalığı ve diğer cilt problemleri olan insanlar genellikle su tüketiminin düşük bir işareti olarak kabızlık yaşadıklarını fark ettiler.
3. Düzenli bir egzersiz yapın. Günün çoğunu oturup ya da çok az fiziksel aktivite ile geçirirseniz, sivilce ya da selülit gibi cilt sorunlarına maruz kalabilirsiniz. Tabii ki, o kadar çekici değil. Yani, yapabilirseniz, bir spor salonuna kaydolun. Ya da zaman ve para bir sorunsa, işe başlamadan önce en az beş dakikalık bir egzersiz planı yapın ya da uzayın. Ofiste bir mola verin ve biraz yürüyün. Günün sonunda, vücudunuzu hareket ettirmek için elinizden geleni yapın. Hareketsizlikten cildinizi mahvetmek istemezsiniz, değil mi?
