Sağlıklı bir cilt için basit ama etkili ipuçları

Günümüzde, dünyadaki pek çok kadın cildi yumuşak ve güzel tutma ihtiyacının daha farkındadır, ancak çok fazla zaman harcamaksızın sağlıklı ciltler için basit ama etkili ipuçları varken, istenen sonuçları elde etmek için genellikle daha pahalı yöntemlere başvurur ve para.

Günümüzde, cilt bakımının, özellikle sağlıklı cilt elde etme arzusunun erkek nüfusa göre daha zorlayıcı olduğu kadınlar için cildi genç tutması için çok önemli olduğunu bilmek daha uygundur. .

Bunun temel nedeni, kadınların sadece estetik değil, aynı zamanda güzel ve çekici olmalarını sağlama sonucu estetik ve estetik nedenlerle cilt bakımı konusunda daha bilinçli olma eğilimindedir.

Ancak, çok fazla çaba harcamak zorunda kalmadan, güzellik ve denetimli bakım için çok fazla para harcamak gibi, gerçekten de cilt bakımı için harikalar yaratan bir takım doğal ya da basit ama etkili tedaviler var.

Birincisi, çoğu sağlıklı ve dengeli bir diyetin, her şeyden önce en bilinçsizce ihmal edilmiş, parlak, parlak cilt için en önemli faktörlerden biri olduğunun farkında olmayabilir.

Çoğu kadının yaşlanma belirtileriyle mücadele etmek ve düzenli olarak bir cilt temizleyici kullanmak, cilde bir toner ve nemlendirici uygulamak gibi bir cilt bakım rejimini izlemeye zaman ayırmak istediği bilinen bir gerçektir. sabah veya akşam rutinlerinin bir kısmı tenleri genç görünüyor.

İstenilen sonuçların başarısına katkıda bulunan cilt bakım rejiminizin etkinliğini sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir diyetin sağlanması esastır.

Sağlıklı ve dengeli bir diyet, doğru bir seçim yapmayı ve dengeli bir diyet sağlamak için yalnızca belirli gıda grupları için önerilen miktarları almayı içerir.

Bu, basit karbonhidrat alımını azaltmak ve doymuş yağ, kolesterol ve trans yağ asitleri yüksek gıdalardan kaçınmak anlamına gelir.

Bir kez sisteme bölünmüş olan bu yiyecek grubu iyiden daha fazla zarar verebileceğinden, yalnızca cildin görünümünü etkilemez, aynı zamanda insan vücudu üzerinde olumsuz etkilere neden olur ve bu da yüksek tansiyona neden olur. arteriyel, hepatik steatoz ve böbrek ve hatta kanser.

Diğerlerinin yanı sıra kepekli tahıllar, buğday, yulaf, taze sebzeler ve meyveler gibi karmaşık karbonhidratlar olarak kabul edilen yiyeceklere odaklanmak daha iyi olacaktır.

Sağlıklı bir diyete eşlik eden cilt bakım sürecinin bir parçası olarak, omega 3 yağ asitleri gibi esansiyel yağ asitlerinin yanı sıra sağlık ve sağlık için gerekli olan esansiyel vitamin ve mineralleri de tüketmek gerekir. yiyeceklerin iyi sindirimi.

Son olarak, diyetinizi planlamanıza yardımcı olduğu bilinen bir diyetisyen veya kayıtlı bir diyetisyene ya da sadece sağlıklı bir diyet ve dengeli bir cilt bakım rejimi uygulamasına ilişkin bilgili bir danışmana danışmak isteyebilirsiniz.

Bu uzmanlar sadece sizin en iyi savunmanız olmayacak, aynı zamanda sağlığınızı veya iyiliğinizi etkilemeden sağlıklı ve güvenli tedaviler sağlayacak.