Cilt bakımı ve sağlıklı diyetler
Sadece vücut ağırlığını dengeleyen, doğru beslenen ve sağlıklı cilt sağlayan diyet yaşam tarzı, bize cilt bakımı ve sağlıklı diyetlerin birbirini tamamlaması gerektiği fikrini veriyor.
Sağlıklı bir diyet, genel sağlığınızı belirlemede önemli bir rol oynar. Fiziksel aktivite ile birleştirildiğinde, diyet dengeli bir kilo almanıza yardımcı olur ve cilt bakım programlarınızın entegrasyonunu sağlamak ve etkilerini en üst düzeye çıkarmak için gereklidir.
İnsanların diyete devam etmelerinin ana nedenlerinden biri, diğerlerinin yanı sıra, özellikle cilt bakımı ile birlikte, kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, diyabet, artrit, böbrek ve karaciğer problemleri riskini artıran obezitedir; organların cildin görünümü ve koşullarında yansıtılır.
Cildin en göze çarpan belirtilerinden biri, özellikle obez veya aşırı kilolu insanlar için cilt kıvrımları boyunca, donuk veya kararmış görünümdür. Bazılarında ayrıca burun, boyun, dirsek ve dizlerde koyu renkli alanlar vardır.
Bunlar, sadece estetik nedenlerle değil, aynı zamanda sağlığınıza iyi bakmanıza yardımcı olmak için diyet yapmanızı gerektiren sağlık riskleri için endişe vericidir.
Ancak sağlıklı bir diyeti takip etmek, çok zor olmasa da, çoğu için zor olabilir ve optimal sonuçlar için sağlıklı bir diyetin nasıl yenileceği konusunda bir uzmandan tavsiye almak önemlidir.
Diyetlere eşlik eden yaygın tuzaklar arasında yiyecek hazırlığı, rastgele yiyecek seçimi, yiyecek yoksunluğu veya açlık, zaman atlaması, diyet ilaçları ve kırışmış gibi cildin görünümünde görünebilecek yanlış diyet uygulamaları olabilir. gevşek cilt , soluk görünüm, cildin koyulaşması ve kızarıklıklar, diğerleri arasında.
Sağlıklı beslenme, uygun beslenme bilgisini elde etmek için bir uzman veya tıbbi görüş istemek zor olmadığı için zor bir iş olmamalıdır.
Besin etiketlerinde bulacağınız tonlarca besin bilgisini kullanmayı deneyin; bu size diyetinize eklediğiniz besinlerin besin değerleri hakkında ilk elden bilgi verecektir.
Günümüz teknolojisi, gıdalarda bulunan bileşenleri parçalamamıza ve her bir öğeyi ve buna karşılık gelen beslenme değerlerini tanımlamamıza ve ayrıca bu besinler için ne kadar beslenmenin gerekli olduğunu bilmemize olanak sağlamaktadır. besin grupları.
Doğal beslenme kaynaklarına abone olmaktan çekinmeyin.
Meyve veya sebze özlerinden elde edilen zenginleştirilmiş besin takviyeleri, sentetik vitamin veya mineral kaynaklarına kıyasla, sizin için doğru olan doğal besin kaynağını alma şansını artırır.
Doğal takviyelerle yan etkilerle karşılaşmanız, kimyasallardan ya da yapay kaynaklardan yapılan sentetik etkilerden daha az olasıdır.
Diyetinizi takip ettiğinizden emin olun ve olumlu geri bildirimlerle takip etmeye istekli olun, çünkü aceleyle hazırlanmış bir diyet ve diyet programına devam etmek için aptalca bir karar, sadece birkaç hafta hatta günlerce sürebilir.
Sonuç olarak, uzun süreli planlama ve diyetin benimsenmesi konusunda inatçı bir kararlılık, sağlıklı bir beslenme programının başarısı için esastır.
