Güzel bir cilde sahip olmak için uyku
Hepimiz iyi bir gece uykusunun faydalarının farkındayız, ancak birçok insan cildimizi mümkün olan en iyi durumda tutmak için uykunun önemini anlamıyor.
Uyku, vücut hücrelerinin onarıldığı zamandır ve buna cilt hücreleri de dahildir.
Araştırmalar, uyku yoksunluğunun bir kişinin büyüme hormonu seviyelerini azalttığını ve onarım süreci için gerekli olan bu büyüme hormonları olduğunu göstermiştir.
Büyüme hormonumuz ne kadar az olursa, vücudumuz o kadar az sürede cilde zararı giderir.
Vücut tarafından üretilen yeni cilt hücrelerinin oranı uyku dönemlerinde iki katına çıkar: ne kadar uyursanız, cildinizdeki hücreleri o kadar hızlı alırsınız ve daha genç görünürsünüz.
Bu hücresel yenilenme olmadan veya belirli seviyelerin altında azaltılmış bir hücresel ürünle birlikte, cilt daha kırışmaya ve cildini kaybetmeye meyillidir.
Tüm bunlar size yatakta daha fazla saat geçirmeniz gerektiğini düşünmesine rağmen, yatakta saatlerce süren cildiniz üzerindeki etkilerini de göz önünde bulundurmalısınız.
Evet, her zaman düşünecek bir şeyler vardır ve bu sefer uyuduğunuz yoldur.
Çoğu kişi yüzlerinde yastığa bastırıldığından yüzünde kırışıklıklar bırakarak yanlarında veya yüzlerinde yatma eğilimindedir.
Gençken sorun değil, cildimizdeki yaş ve elastin miktarı ile kırışıklık izlerinin kaybolması daha uzun sürer ve her gece aynı pozisyonda uyumaya devam edersek kalıcı kalabilirler.
