Cildinizi nemli tutmak için diğer yedi ipucu
Yağlı bir teniniz olsa bile, kuru ve soğuk hava donuk ve lapa lapa bir görünüm verebilir. Biraz gelişmiş bir hazırlık ile bu kış cildinizi nemli ve sağlıklı tutabilirsiniz.
# 1. Bolca sıvı tüketin
Su içmek için en iyi şey olmasına rağmen, sulu kalmak için günde sekiz bardak içmek gerekli değildir. Ancak, gün boyunca asla susamamaya yetecek kadar içtiğinizden emin olmalısınız. Susadığınızda vücudunuz dehidrasyondan acı çekmeye başlar. Hile, her zaman yanınızda bir şişe su taşımaktır. Serinletici bir tat için bir dilim limon veya limon ekleyin.
# 2. Alkol ve kafein alımını azaltın
Kafein içeren alkol ve içecekler (evet, kahve demektir!) Dehidrat. Vücudundan nem alıyorlar. Sulu kalmaya çalışırsanız iyi değil. Şimdi, bu sabahları bir fincan kahve ve geceleri bir bardak şarap içemeyeceğiniz anlamına gelmez. Etkilerini önlemek için bu içecekleri bir bardak su ile eşleştirdiğinizden emin olun.
# 3. İlaçlarınızı kontrol edin
Topikal ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar cildinizi kurutabilir. Tezgah üstü cilt temizleme ürünlerinize bakın. Salisilik asit, benzoil peroksit veya retinoller içeriyor mu? Bu durumda, kuruluğa ve tahrişe neden olabilirler. Bu ürünleri sık kullanıyorsanız, biraz azaltmayı deneyin. Örneğin, yüzünüzü sabah ve akşamları salisilik asit ile temizlerseniz, sadece sabahları deneyin.
# 4. Günde iki kez nemlendirin
Bu kendini belli etmelidir, ancak cildinizi günde iki kez nemlendirmek çok önemlidir. İki farklı nemlendirici kullanmayı unutmayın. Gece nemlendiriciniz daha ağır olabilir.
# 5. Bulutlu havalarda bile her gün güneş koruyucu kullanın
Güneş kremi, sabah rutininizin bir parçası olmalıdır. Her gün giydiğinizden emin olmanın bir yolu, güneş koruyucunuzu nemlendiricinizle birleştirmektir. 30'dan büyük veya eşit bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip olmalı ve UVA ve UVB ışınlarına karşı korumalıdır.
# 6. Taze meyve ve sebzeler
Cildiniz için sağlıklı bir diyetten daha iyi bir şey yoktur. Herhangi bir sağlıklı beslenme, bol miktarda taze meyve ve sebze ile başlar. Her öğünde en az bir porsiyon sebze almaya çalışın. Günde 5-7 porsiyon tüketmeyi deneyin. Ve yeşil yapraklı sebzeler günün bir parçası olmalıdır.
#Yedi. Pul pul dökülme
İnsanlar kuru cilde sahip olduklarında, pul pul dökülmeye eğilimli olurlar. Tabii ki, bu kuru cildi giderir, ancak tahrişe neden olabilir. Tahriş çatlaklara ve çatlaklara neden olur. Ne kadar pul pul döktüğünüzü değerlendirin. Haftada bir kereden fazla pul pul dökülürseniz, azaltmayı düşünün.
