Як краще доглядати за зубами?

Ви вже чистите зуби двічі на день, але проблеми із зубами і яснами все ще часто трапляються? Можливо, спосіб, яким ви чистите зуби, ще не правильний. Нижче наведено деякі моменти, які можуть бути керівництвом.

1. Зробіть частину програми

Зробіть чищення зубів частиною обов'язкової рутини після їжі або принаймні вранці і вночі перед сном.

2. Не надто часто

Ідеальною кількістю є чищення зубів 2-3 рази на день, як спосіб лікування зубів. Але чищення зубів більше 3 разів на день може пошкодити емаль зуба і загрожувати яснам.

3. Не надто сильні

Крім того, що занадто часто, чистити зуби занадто сильно і ризикує пошкодити зуби і ясна. Щоб краще контролювати рух кисті, тримайте ручку щітки, як ви тримаєте олівець, а не стискаючи руки.

4. Не поспішайте

Для того, щоб більш ретельно чистити зуби, дайте щонайменше 30 секунд, щоб чистити кожну сторону зуба: права сторона, ліва сторона та передня сторона.

5. Хороша техніка

Тримайте щітку під кутом 45 градусів від гумки і переміщуйте щітку праворуч наліво по зубах. Почистіть поверхню зовнішніх і внутрішніх зубів, а також задні моляри.

6. Намочіть язик і внутрішню сторону щоки

На додаток до поверхні зубів, бактерії також знаходяться на язику і правому боці лівої щоки. Обережно почистіть цей розділ регулярно, щоб зменшити неприємний запах з рота. Деякі марки надають спеціальні інструменти для чищення мови.

7. Полоскання

Полоскати горло чистою водою кожна після закінчення розтирання кожної частини. Закінчення його антисептичним засобом для полоскання рота сприятиме подальшій гігієні ротової порожнини і свіжому подиху.

Сподіваюся, що це корисно, спасибі за читання!