Натуральний догляд за шкірою Чому і як
Це саме той вік, коли тут і там впроваджуються шкірні продукти, які, на жаль, важко відрізнити одне від одного. І вони справді можуть заплутати. Якщо вас переповнює безліч продуктів, які по суті обіцяють лише стару історію, ось хороша новина. Наявність ідеальної шкіри не залежить насамперед від цих продуктів, оскільки природний догляд за шкірою перемагає їх усіх.
Залишатися природними - це завжди найкращий спосіб мати молоду і сяючу шкіру. Він не тільки здоровий, але і дешевий. Це не тільки приносить користь вашій шкірі, але і вашому тілу. І це не тільки миттєво, але може працювати і довше. Ознайомившись із усіма засобами по догляду за шкірою, тепер саме час коригувати свою думку щодо догляду за шкірою, і деякі пропозиції щодо природного догляду за шкірою - хороший спосіб розпочати роботу.
1. Слідкуйте за своїм харчуванням. Згадайте прислів’я Ти що їси? Це багато говорить про догляд за шкірою. Майте на увазі, що правильне і здорове харчування призводить до однаково здорової шкіри. Якщо у вас незвичні висипання, сухість і шорстка шкіра, запитайте себе, що ви їли. Можливо, вам доведеться внести деякі зміни у свій раціон. Гарна дієта складається з продуктів, багатих клітковиною; такі як зерно, бобові та квасоля; і здорові жири; як лляне масло, волоська горіхова омега-3 риба. Він також містить фрукти та овочі, багаті вітамінами, такими як вітаміни А, В, В2 та Е; клітковина; кальцій; йод; і білки. У раціон також слід включити менше цукру, оскільки надлишок цукру пов'язаний із передчасним старінням. Загальновизнано, що змінювати дієти - справа не з легких, але спершу вживайте кроків дитини. Якщо ви опануєте ситуацію, все буде набагато простіше.
2. Зволожувати. Пиття великої кількості води, бажано від шести до восьми склянок, відновлює організм і допомагає виводити відходи та токсини. Це також запобігає висиханню шкіри. Люди з прищами, псоріазом та іншими шкірними проблемами часто помічають, що вони також страждають від запорів, ознаки низького споживання води.
3. Регулярно займайтеся фізичними вправами. Якщо ви проводите більшу частину дня сидячи або з невеликими фізичними навантаженнями, ви можете піддатися шкірним проблемам, таким як прищі або целюліт. Звичайно, це не так привабливо. Тож, якщо зможете, запишіться у спортзалі. Або, якщо час і гроші є проблемою, сплануйте принаймні п’ять хвилин фізичних вправ або розтягнутись перед тим, як піти на роботу. Відпочиньте в офісі і трохи погуляйте. Зрештою, зробіть усе можливе, щоб рухати своє тіло. Ви не хочете, щоб проста бездіяльність руйнувала вашу шкіру, чи не так?
