Ти зима
Ваш басейн, ваш транспортний засіб, ваш будинок і навіть ваш сад підготовлені до зими. Однак зима потребує не лише власності. Ви також повинні підготувати своє тіло до холодного клімату, який вас чекає. Ви повинні зберігати тепло і одночасно перевіряти своє загальне самопочуття.
Ви починаєте з того, щоб переконатися, що ваш дім утеплений та теплий. Є ізоляційні кришки, які можна використовувати для покриття труб. Вікна, щілини і навіть двері повинні бути добре прикриті, щоб запобігти потраплянню холодного повітря в будинок. Щоб утримувати ваш будинок теплим, знадобиться постійне постачання тепла. Ще до зими переконайтесь, що обігрівач або котел відремонтовані та перевірені. Ви не хочете, щоб ваша система центрального опалення вийшла з ладу в холодну сувору погоду.
Будьте готові до теплого одягу. Переконайтесь, що ви та ваша родина повністю охоплені, коли виходите на вулицю. Вживання гарячих страв також допоможе вашому тілу прогрітися. Обов’язково накривайте щовечора. Іноді може знадобитися додатковий простирадло, і не думайте надто багато про білизну. Переконайтесь, що ви та ваші діти щовечора добре прикриті.
Взимку холод не новий. Насправді Американська асоціація легенів заявила, що у своїх дослідженнях дорослі американці страждали від застуди два-чотири рази на рік. Зазвичай це відбувається між вереснем і травнем. Крім простудних захворювань, ви, ймовірно, захворіли на грип чи грип. Щоб зберегти своє тіло здоровим протягом всієї зими, важливо зміцнити свою імунну систему. Це можна зробити, приймаючи вітамін С і селен для підвищення імунної системи.
Оскільки люди зазвичай більшу частину свого часу проводять у приміщенні, взимку поширення мікробів може бути швидшим. Коли у вас застуда, грип або вірусна хвороба, можливо, найкраще уникати контактів з іншими людьми. Переконайтеся, що у ванній кімнаті є додаткові рушники, один для тих, хто заразився вірусом, і один для тих, хто цього не має. Ви могли отримати вітамін С з фруктів і соків. Але оскільки зима також передбачає високі ціни на свіжі фрукти, прийом таблеток вітаміну С є важливим.
Крім грипу та застуди, гастроентерит також є поширеною хворобою. Це випадок запалення оболонки шлунка, викликаного вірусом, бактеріями або паразитом.
Крім хвороб, у вас можуть бути також сухі руки, грубі лікті та потріскані губи. Існують ефективні заходи щодо запобігання або вирішення цих проблем. Наприклад, взимку руки більш схильні до зневоднення. Почати можна з використання рукавичок, коли ви знаходитесь на свіжому повітрі і навіть під час миття посуду. Змийте себе після миття рук.
Для губ існують бальзами для губ, які можна використовувати для зволоження порізаних губ. Порізані губи можуть бути болючими. Також може трапитися так, що потріскані губи насправді стають кривавими через тріщини. Існують також зволожуючі засоби для тіла, які можна використовувати для збереження вологи.
