Їжа для догляду за шкірою Їжте свій шлях до здорової шкіри
Люди, як правило, вірять, що вживання шкіряних виробів з шкірою автоматично надасть їм сяючої шкіри. Таким чином, коли шкіра залишається такою ж тьмяною і проблематичною, як і раніше, обробляючи всілякі креми і лосьйони, ці самі люди в кінцевому підсумку знаходять себе. розчарований. З використанням продуктів для шкіри абсолютно нічого поганого, але правильний догляд виходить за рамки цього. Все, що наноситься на шкіру, так само важливо, як і те, що вбирається. Іншими словами, вироби зі шкіри не можуть навіть у епоху передової науки прикрасити шкіру самі по собі; турбота про здоров'я шкіри починається насамперед із споживання правильних продуктів для догляду за шкірою.
Однак цей елементарний принцип занадто часто ігнорується, і результат полягає в тому, що люди приховують засоби по догляду за шкірою, не надто переживаючи про те, що йде в їх холодильник. Якісне харчування користь шкірі більш ніж одним способом. і заміни йому немає.
Просто здоровим харчуванням ви можете значно покращити не тільки догляд за шкірою, але і загальне самопочуття, покращивши рівень вітаміну шкіри за допомогою вітаміну С та інших, які безпосередньо надходять з вашої їжі.
Якщо ви один із тих, хто схильний нехтувати своїм харчуванням, саме час переосмислити. Хороша річ, що завжди є шанс добре почати. І ви можете це зробити, знаючи, які продукти дуже корисні для шкіри. Ось короткий огляд:
Риба, багата Омега-3
Сюди входять лосось, скумбрія, тунець та інша жирна риба. Крім користі для серця, омега-3 жирні кислоти корисні для шкіри. Омега-3 зміцнюють клітинні мембрани і таким чином роблять клітини гідратними та відновленими. Це призводить до відповідного рівня вологості. Коли є достатня кількість вологи, шкіра залишається гладкою та еластичною, покращує еластичність та здорові пори.
морква
морква are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Солодка картопля
Також прекрасне джерело вітаміну С і бета-каротину, солодка картопля багата на вітамін Е, ще одним хорошим антиоксидантом і проти старіння. Вітамін Е діє на відновлення вітаміну С, дозволяючи йому працювати в повному обсязі.
Зелений чай
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Зелений чай is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Цільного зерна
Цільного зерна are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
