Роль сонця в догляді за шкірою
Багато людей вважають, що сонце допомагає забезпечити гарну шкіру, але завжди пам’ятайте, що її роль в догляді за шкірою може бути обмежена лише для того, щоб заподіяти більше шкоди, ніж користі, коли не керуватися відповідно.
Вітамін D від сонця може бути корисним для багатьох, але його можна залишити лише тому, що всі ми знаємо, що нам потрібно захистити свою шкіру від шкідливих сонячних променів, особливо тривалих ультрафіолетових променів.
Ось кілька порад щодо використання сонячних променів та уникнення ризику перенапруження.
Завжди носіть сонцезахисний крем, сформований із коефіцієнтом захисту від сонця принаймні 15, незалежно від того, погода похмура чи ви не хочете проводити багато часу на свіжому повітрі, оскільки це не дозволить вашому організму фільтрувати ультрафіолетове світло. . промені, які можуть відбиватися на поверхні землі.
Також не забудьте застосовувати сонцезахисний крем кожні 2 - 3 години, якщо ви плануєте займатися плаванням або брати участь у спортивних заходах. Те ж саме стосується і сонцезахисних кремів з маркуванням водонепроникності. Профілактика завжди краще, ніж лікування.
Також шукайте сонцезахисний крем, який блокує УФА та УФБ-промені, особливо ті, що позначені Захист широкого спектра або захист від УФА для рецептур із SPF 15 або вище.
Виберіть сонцезахисний крем із позначкою не вроджений або не комедогенний, щоб зберегти чисті пори, а також запобігти появі прищиків або прищів на шкірі.
Якщо можливо, тримайтеся подалі від сонця між 10:00 та 16:00, коли сонце найгарячіша частина дня.
Якщо перебування в приміщенні в цей час неминуче, не забудьте знову нанести сонцезахисний крем і періодично робити перерви в приміщенні, якщо зможете.
Хороша порада знати, коли менш небезпечно перебувати на сонці, коли ваш відтінок довший, ніж у вас високий, але продовжуйте носити сонцезахисний крем для своєї безпеки.
Зверніть увагу, що ви застосовуєте більше сонцезахисного крему з більш високим SPF, коли ви знаходитесь поблизу відбивних поверхонь, таких як лід, сніг або вода, оскільки вони збільшують тепло та ультрафіолетове випромінювання сонця.
Деякі препарати, такі як лікування від прищів або протизаплідні таблетки, можуть підвищити чутливість до сонця. Тому не забудьте поцікавитися у лікаря, чи приймаєте ви будь-яке з цих способів лікування, або те і інше, і збільшуйте SPF сонцезахисного крему для використання під впливом сонця.
Якщо ви хочете яскравого засмаги, спробуйте імітувати його за допомогою самозасмагу або салонних процедур, щоб уникнути ризику шкідливих ультрафіолетових променів. Можливо, ви також хочете уникати соляріїв. Хоча виробники стверджують, що солярії не містять УФБ, вони все ще використовують ультрафіолетові промені, які також можуть бути шкідливими для шкіри.
Ніколи не вважайте, що нанесення сонцезахисного крему на відкриту шкіру - це марна трата часу, оскільки вартість отримання стану шкіри набагато дорожча, ніж багато сонцезахисних труб.
Завжди приділяйте особливу увагу дітям і не соромтеся наносити на них сонцезахисний крем, навіть подвоюйте частоту, як це робите самі. Діти мають більш чутливу шкіру, ніж дорослі, і потребують її більше, ніж ми.
Щоб уникнути ризику перенапруження, можна вживати здорову дієту, яка включає вітамінні добавки, особливо вітамін D, і може надходити з таких продуктів, як молочні продукти, риба, устриці або збагачені крупи.
Нарешті, обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом завжди, коли відчуєте, що з вашою шкірою щось не так, оскільки рак шкіри дуже виліковний, коли його виявлять рано.
