Спати, щоб мати гарну шкіру
Всі ми знаємо про переваги хорошого сну, але багато людей не розуміють важливості сну для підтримки нашої шкіри в найкращому стані.
Сон - це час, коли клітини організму відновлюються, і це включає клітини шкіри.
Дослідження показали, що недосипання знижує рівень гормону росту людини і саме ці гормони росту необхідні для процесу відновлення.
Чим менше гормону росту у нас, тим менше організм має можливість відшкодувати шкоду, заподіяну шкірі протягом дня.
Швидкість нових клітин шкіри, що виробляються організмом, подвоюється в періоди сну: чим більше ви спите, тим швидше ви отримаєте клітини в своїй шкірі і чим молодше виглядаєте.
Без цієї клітинної регенерації або зі зниженим клітинним продуктом нижче певних рівнів шкіра, як правило, стане більш зморшкуватою і втратить свій колір.
Хоча все це може змусити вас думати, що вам слід проводити більше годин у ліжку, ви також повинні врахувати наслідки, які занадто багато годин у ліжку можуть мати на вашу шкіру.
Так, завжди є над чим подумати, і цей час - це те, як ти спиш.
Більшість людей, як правило, сплять на боках або на обличчі, залишаючи складки на обличчі, оскільки обличчя притиснуте до подушки.
Коли ми молодші, це не проблема, але з віком і кількістю еластину в нашій шкірі сліди від зморшок займають більше часу, щоб зникнути, і якщо ми продовжуємо спати в одному положенні щовечора, вони можуть залишатися постійними.
