Tishingiz qanday yaxshi bo'lishi kerak?
Siz allaqachon kuniga ikki marta tishlarini tishlatasiz, lekin tish va tishlar bilan muammolar tez-tez uchraydi? Ehtimol, siz tishlarini cho'tkasi hali to'g'ri emas. Qo'llanma bo'lishi mumkin bo'lgan ayrim fikrlar quyida keltirilgan.
1. Muntazam bir qismini bajaring
Tishingizni majburiy tartibda, ovqatdan keyin yoki hech bo'lmaganda ertalab va kechqurun yotishdan oldin cho'tkasi qilib oling.
2. Juda ko'p emas
Tishlarni kuniga 2-3 marta tishlash uchun ideal vosita sifatida tishlashingiz mumkin. Biroq, tishlarni kuniga 3 martadan ortiq tishlash tishning emaliga zarar etkazishi va tish go'shtini xavf ostiga qo'yishi mumkin.
3. Juda kuchli emas
Juda tez-tez bo'lishdan tashqari, tishlarni juda qattiq yuvish ham sizning tishingizga va tishingizga zarar etkazishi mumkin. Cho'tkaning harakatlarini yaxshiroq nazorat qilish uchun cho'tkasi qo'lini tuting, xuddi qalam ushlab turing, qo'llaringiz bilan emas.
4. Shoshmang
Tishlarni diqqat bilan cho'tkasi uchun, tishning har bir tomonini cho'zish uchun kamida 30 soniya bering: o'ng, chap va old tomon.
5. Yaxshi uslub
Sozingizdan 45 graduslik burchakda cho'tkasini ushlab, cho'tkani o'ngdan chapga tishlarga bir necha marta olib keling. Tashqi va ichki tishlarning sirtini va orqa molarlarini burang.
6. Tilni va yonoqning ichki qismini burishtiring
Tish yuzasiga qo'shimcha ravishda, bakteriyalar ham tilda va chap yonoqning o'ng tomonida joylashgan. Yomon nafasni kamaytirish uchun ushbu qismni muntazam ravishda yaxshilab yumshating. Ba'zi brendlar tilni tozalash uchun maxsus vositalarni taqdim etadi.
7. Gargling
Har bir qismini ishqalashni tugatgandan so'ng har bir toza suv bilan tozalang. Unga antiseptik og'iz yuvish bilan yakunlanadi, og'iz gigienasi va nafasni yanada yaxshilaydi.
Umid qilamanki, o'qish uchun rahmat!
Dastlab IdaDRWSkinCare blogida chop etilgan