Siz uchun to'g'ri poyafzal tanlash
Ma'lum bo'lgan haqiqat
Qulay poyabzal kiyganingizdan yaxshi tuyg'u yo'q. Qulay poyabzal kunning harakatlaridan og'riqsiz zavqlanishimizga imkon beradi. Yaxshi mos keladigan poyafzal kiyish, shuningdek, sog'liq uchun mumkin bo'lgan muammolarni oldini oladi.
Qachon sotib olish kerak
Ko'pgina poyabzal o'rtacha uch dan o'n ikki oygacha davom etishi mumkin. Poyafzal kiyishni boshlaganingizda, siz qulaylikdagi farqni sezasiz. Ishlatilgan poyabzal orqa, tizza yoki oyoqlarning og'rig'iga olib kelishi mumkin. Poyafzalingizni almashtirish vaqti - yostiq ishlamay qolganda yoki harakatni boshqarish yo'qolganda.
Qanday poyafzal sotib olish kerak?
Har kimning oyog'i boshqacha. Siz uchun eng yaxshi poyafzal - bu sizga mos keladigan, qo'llab-quvvatlaydigan, tinchlantiradigan va moslashuvchanlikni beradigan narsa.
Oyog'ingizdagi yoki qadamingizdagi nosimmetrikliklar o'rnini qoplaydigan yaxshi qoplangan barqarorlik poyafzalini tanlang.
Oyoqlarning ba'zi keng tarqalgan nosimmetrikliklar
Oyoqlari baland
Baland kemerli oyoq unchalik mos kelmaydi. Oyoqning ichida juda kavisli kamar bor. Bundan tashqari, oyoq barmoqlari tirnalgan holatda ko'rinadi. Juda egri oyoqlari juda qattiq va erga tegib turganda zarbalarni qabul qila olmaydi. Buning sababi, oyoq erga tegib ketganda, ichkariga o'ta olmaydi. Ushbu talaffuz etishmasligi to'pig'i, tizzasi, shilinishi va orqa muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu holatni qoplaydigan poyabzalga maxsus prokladkalar qo'shilishi og'ir kemerli oyoqlarni davolaydi. Pedlar oyoqlarning zarbalarini osonroq olishlariga imkon beradi. Oyoqlari baland bo'lgan odamlar barqarorlik poyabzalidan yoki oyoqlarning harakatchanligini kamaytiradigan harakatni nazorat qilishdan qochishlari kerak.
Tekis oyoq
Yassi oyoq iborasi kam yoki kamarga ega bo'lgan odamlarni anglatadi. Ba'zan ular qulagan arklar deyishadi. Aksariyat odamlarning oyoqlari pastki qismida erga tegib turganda, ichki tomonida bo'sh joy mavjud. Bunga arch deyiladi. Arkning balandligi har bir kishidan boshqasiga farq qiladi. Yassi oyoq odatda irsiy holat. Ushbu holat uchun eng yaxshi poyafzal harakatni boshqarish yoki qattiq midsolli barqarorlik poyabzali bo'lishi mumkin.
Ko'proq yoki kamroq talaffuz.
Haddan tashqari talaffuz - bu oyoqning ichkariga haddan tashqari siljish harakati. Ushbu ichki harakat nosog'lom deb hisoblanadi, chunki u orqa, oyoq Bilagi zo'r, tizzalar va pastki oyoqlarda juda ko'p kuchlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Haddan tashqari talaffuzlik shilinish, plantar fasiit va IT tarmoq sindromiga olib kelishi mumkin. Pronatsiya oyoqning tashqi tomoni erga tegib turganda zarba ta'sirida yuzaga keladi. Ushbu holat oyoq va to'piqlarning bog'lamalariga muammolar keltirib chiqarishi mumkin. Turg'unlik poyabzali talaffuz muammolari bilan kurashishda yordam beradigan ikki tomonlama zichlikdagi midsole yoki rulon paneli.
Poyafzal sotib olish uchun ba'zi foydali maslahatlar
- Kunduzi do'konga boring. Oyoqlar kun sayin shishib ketishi mumkin. Ertalab sotib olingan poyafzal tushdan keyin qattiq bo'ladi.
- Sog'lig'ingiz va qulayligingiz haqida o'ylaydigan poyabzal sotib oling. Oyog'ingizning hajmi har yili o'zgarib turadi. Avval har doim oyog'ingizni o'lchang. Turli xil poyabzallarni ko'rib chiqayotganda, bu sizga umumiy oraliqni berishi kerak. Oyoq shakliga ega bo'lgan poyafzallarni tanlang.
- Oyoq tagida taglik nimani his qilayotganini tekshiring. U yumshoq yostiq va tayanchga ega bo'lishi kerak. Yuqori kamarlari bo'lgan odamlar odatda ko'proq yordamga muhtoj.
- Poyafzal haqida tasavvurga ega bo'lish uchun o'rnidan turing va tez yurib boring. Oyoqlaringiz ichkariga suyanmasligi kerak va katta barmog'ingizdan tashqarida biron bir joy bo'lishi kerak. Ammo 1/2 dyuymdan oshmasligi kerak.
